Cette observation fait me questionner les calculs simplistes utilisés par les spécialistes de la nutrition dans les programmes de perte de poids. Ils mesurent d'abord le poids corporel du sujet, puis ils calculent ses besoins en calories sur la base de tableaux normalisés.
Ils utilisent l'Indice de Masse Corporelle (IMC) ou de mesurer la composition de corps du sujet pour comprendre son poids corporel idéal et ensuite calculer le nombre de calories le sujet a besoin de manger pour réduire à un nouveau poids corporel inférieur. Ils utilisent l'hypothèse que chaque livre de graisse contient 3500 calories.
Ils font aucune disposition pour le fait qu'une partie du poids perdu comprendra une perte de masse maigre (muscles et organes). Et, ils font aucune disposition , en bref, pour les adaptations métaboliques je suis sur le point de décrire. Cette procédure usée par le temps est trop simpliste . Il est voué à l'échec parce que la nutritionniste rend aucune disposition pour le fait que, comme l'un des hangars de livres, adaptations métaboliques se produisent. Ces adaptations conduisent à moins de livres perdues au même apport calorique. En d'autres termes, on perd du poids (et de la graisse) plus le plus gros est un. Comme on le devient "maigre", ce processus change radicalement. Par exemple, disons que nous réduisons son apport calorique de 1000 calories par jour. Au fil du temps, cet apport réduit en calories ne parviendra pas à stimuler le même taux de perte de poids corporel comme il l'a fait au début de la diète. Encore une fois, une diminution de l'apport calorique ci-dessous les résultats des besoins énergétiques dans plus de perte de poids le plus gros un est. Elle conduit également à plus de la perte de graisse. Comme le produit de régime et de poids corporel diminue, le Taux de perte de poids va ralentir ou même arrêter. Il est très important que ce fait fondamental est entendu! Il est supposé que chaque livre de graisse est d'une valeur de 3.500 calories, comme je l'ai dit. Dans cette hypothèse, une diminution de l'apport calorique quotidien de 500 serait, en théorie, conduire à une perte d'une livre par semaine. En effet, 7 jours fois 500 calories par jour équivaut à 3500 calorie
Comment un régime faible en glucides Work