Dites-vous le besoin est moins important que qui vous voulez be.Step FourDon't céder à l'envie immédiatement. Vous distraire pendant 10 minutes - lire un article de nouvelles ou d'un livre, appeler un ami ou de la famille, aller pour une promenade ou jouer un game.Step captivante FiveClean votre maison de la nourriture tentante. Vous pouvez le prendre à travailler et à partager avec des collègues, le donner à un ami ou un voisin, ou faire un don à un refuge local.
Si vous gardez que des aliments sains à la maison, même si vous avez une envie, vous ne serez pas en mesure d'obtenir vos mains sur malsaine food.Step SixIf vous êtes toujours envie, manger une collation saine ou boire du thé ou de l'eau.