L'acide folique tire son nom du mot latin folium (qui signifie feuille) acide .Folic (également connu sous le nom de vitamine B9, ou acide folique Folacine) est une forme de la vitamine soluble dans l'eau B. Elle joue un rôle important dans l'entretien et la réparation de cellules, la synthèse de l'ADN, du métabolisme des acides aminés et la formation de globules rouges et blancs. L'acide folique est nécessaire par les deux adultes et les enfants de plus en plus de produire des globules rouges sains et prévenir l'anémie.
Un manque d'acide folique dans le régime alimentaire peut entraîner une carence en folate.
L'acide folique se trouve dans les produits céréaliers enrichis, légumes à feuilles comme les épinards, les brocolis, laitues, haricots, pois, graines de tournesol, et certains autres fruits et légumes. L'acide folique peut également être trouvée dans la levure de bière, la levure de boulanger, le foie et les produits de foie
D'autres raisons pour lesquelles l'acide folique est important pour votre santé:.
1.
L'acide folique aide à la fertilité:
Il aide à l'implantation et de la maturation de l'ovocyte, chez les femmes alors que chez les hommes, il facilite le processus de la spermatogenèse. Un régime alimentaire bien équilibré et dose suffisante d'acide folique est conseillé pour les hommes et les femmes pour prévenir l'infertilité et augmenter le niveau de la fécondité.
2. Il contribue à l'ADN et la division cellulaire:
L'acide folique est très important dans la production, la maintenance et le développement de nouvelles cellules.
Elle contribue également à la réplication de l'ADN. Carence de cette vitamine provoque une anémie mégaloblastique (grandes globules rouges immatures).
3. L'acide folique aide à la grossesse et de la reproduction:
En 1931, un chercheur Lucy Wills identifié acide folique que la vitamine qui est nécessaire pour prévenir l'anémie pendant la grossesse, et jusqu'à la date de l'acide folique a été utilisé par de nombreuses femmes surtout pendant la période de préconception, de protection contre les anomalies du tube neural comme le spina bifida (qui se produit lorsque l'extrémité inférieure du tube neural ne se ferme pas correctement, laissant la moelle épinière exposée au liquide amniotique.
Le tube neural se ferme autour de deux semaines après votre manquer période, qui est 28e jour après la conception) et l'anencéphalie qui est malformations du cerv