.
Le CDC (Center for Disease Control) recommande que les femmes d'âges de procréer devraient en faire une nécessité de prendre au moins 400 microgrammes ( mcg) d'acide folique chaque jour tandis que ceux qui envisagent de devenir enceintes devraient assurer qu'ils prennent la même posologie pendant au moins trois mois avant la conception.
4.
Il aide à prévenir le cancer:
Certaines enquêtes ont proposé que l'acide folique peut aider à un risque plus faible de l'estomac et cancer de l'ovaire, mais cela peut dépendre fortement sur les conditions de l'individu
5.. Il améliore bonne mémoire:
Selon l'étude publiée le 20 Janvier dans The Lancet (un journal médical), la mémoire à court terme et la fluidité verbale ont été trouvés à être meilleure chez les personnes qui ont pris 800 microgrammes d'acide folique par jour , que dans d'autres qui ne l'ont pas.
L'importance de l'acide folique ne peut vraiment pas être surestimée, une alimentation saine comprenant des aliments qui contiennent de l'acide folique (folate) telles que les lentilles, les asperges, les épinards, les haricots noirs, jus d'orange, la laitue, le brocoli et le foie des produits frais aidera à prévenir toutes sortes d'anémie et d'autres maladies liées à la carence en acide folique.
Si vous avez déjà affecté par un défaut de naissance due à une carence de folique acide, votre médecin peut vous conduire à travers pour éviter les récidives.
Des études ont montré que la prise d'une forte dose d'acide folique par jour peut réduire le risque d'avoir une autre grossesse touchée.
Les hommes devraient également demander l'avis d'un prestataire de soins de santé avant de commencer à la consommation d'acide folique.
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