Je regardais un épisode de la télévision Game Show "Family Feud" l'autre jour et la question a été ce sont les résolutions du Nouvel An des gens? Les deux candidats chacun a essayé de frapper le piston dans le même temps de répondre à la première et la seule personne qui a fait, catégoriquement répondu à perdre du poids. Il compte plus de 70 des 100 points possibles qui étaient disponibles.
Il n'y a pas de doute que la majorité des gens dans ce pays veulent perdre quelques livres, et pour des raisons de santé les plus devrait perdre quelques livres.
L'idée fausse commune est que vous avez à passer des heures dans un gymnase ou manger des aliments qui goûtent fade. Les deux idées fausses pourraient pas être plus loin de la vérité. Bien sûr, l'exercice aidera, mais l'exercice ne suffira pas à le faire. Vous devez mettre en œuvre un plan de nutrition saine si vous voulez avoir une chance de succès.
La plupart des gens mangent trois gros repas par jour. Des études ont montré que manger beaucoup de petits repas tout au long de la journée est plus idéal pour la perte de poids.
Ce processus empêche le métabolisme de votre corps brûlant toute la journée. Votre métabolisme est le processus par lequel votre corps brûle les graisses. Garder votre métabolisme toujours la volonté invariable aide à brûler plus de graisse.
Cependant, juste manger des petits repas est pas la seule chose à savoir. Vous devez également savoir quoi manger. Gaver sur les aliments gras et les boissons gazeuses sucrées est un moyen rapide pour devenir malsaine et le surpoids. Vous avez besoin de manger chaque repas avec des portions égales de protéines, de glucides et de légumes verts.
Vos sources de protéines doivent provenir de viandes maigres, la volaille, les blancs d'œufs et de poissons, comme le saumon et le tilapia. Vos glucides devraient consister en des pommes de terre, pains de grains entiers et les céréales ainsi que des fruits comme les pommes ou des oranges. Vos légumes doivent être de couleur verte. Le vert plus foncé, ils sont le mieux ce sera pour vous. Épinards, le brocoli et les asperges sont d'excellents exemples.
Maintenant que vous savez de quoi manger et quand manger la dernière chose que vous devez savoir est exactement combien de manger de chaque groupe. Ceci est appelé la taille des portions et est un très important. Il est important parce que si vous mangez trop, vous consommez plus que votre corps peut panne et allez