Le printemps est déjà là, et le temps est déjà échauffement. L'été est juste autour du coin. Soyez en forme dans les 2 prochains mois avant d'entrer dans un maillot de bain, débardeurs, shorts et mini-jupes, et de montrer beaucoup de peau pour un été chaud. Ce petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et le programme de régime de collation pour chaque semaine peuvent être effectués aussi longtemps que vous avez besoin de perdre l'excès de poids avant l'été
Pour le petit déjeuner, essayez ces 5 plats différents pour chaque jour de la semaine:.
PREMIER JOUR: Un muffin anglais de blé avec du jambon et du fromage végétalien végétalien intérieur. Vous pouvez mettre ce sandwich dans un four grille-pain pour réchauffer et griller, puis ajoutez Vegenaise tartinade à sandwich. Certains raisins sur le côté. Ajouter un verre de jus d'orange et votre vitamin.SECOND JOUR: Vegan Flatbread sandwich avec du tofu et du fromage végétalien intérieur. Une banane. Ajouter une petite tasse de café ou de café au lait et votre journée vitamin.THIRD: 2 gaufres végétalienne, beurre végétalien, et le miel. Certains bleuets et framboises sur le côté.
Une tasse de thé et de votre journée vitamin.FOURTH: Un bol de muesli garnies de yogourt nature et quelques boysenberries. Une tasse de thé aux herbes et votre journée vitamin.FIFTH: Un bol de gruau garni de fruits secs et de noix. Si vous voulez adoucir, ajouter un peu de miel. Un verre de lait et votre vitamine. (Si vous ne l'aimez le lait nature, ajouter un peu de chocolat pour lui donner du goût). ON SIXIÈME ET SEPTIÈME JOURS DE LA SEMAINE: Créez votre propre combinaison petit repas de l'un des petit repas ci-dessus combination.
For le déjeuner, essayez ces 5 plats différents pour chaque jour de la semaine: PREMIER JOUR: sushi végétalien à base de riz, 1 tasse d'edamame, salade verte de laitue, concombre, de luzerne et de germes de soja, et les oignons verts. Dressing de votre choix. 1 verre de fruits frais smoothie.SECOND JOUR: Un bol de salade garnie de haricots. Un verre ou une bouteille d'JOUR juice.THIRD frais: Un bol de chili végétarien et un bol de fruits mélangés en dés. Buvez un verre de vert frais juice.FOURTH JOUR: hamburger Végétalien, un bol de salade et vinaigrette de votre choix.
Buvez un verre de fruits frais juice.FIFTH JOUR: Vegan sandwich sous-marin sur pain de blé avec Vegenaise. En outre, un bol de Vegan-bouillon de la soupe. Buvez un verre de fruits frais juice.ON les sixième et septième JOURS DE LA SEMAIN