Quelle est votre métabolisme?
Le métabolisme est simplement le taux que votre corps brûle des calories. Ayant un métabolisme rapide vous permet de perdre du poids, en supposant que votre apport calorique reste le même. Le régime que vous choisissez est essentiel dans la stimulation de votre métabolisme. Cependant, votre alimentation peut aussi conduire à un métabolisme sabotage
Règle 1:. Ne jamais sauter le petit déjeuner
Par sauter le petit déjeuner vous créez le métabolisme de sabotage, ce processus conserve l'énergie qui brûle moins de calories.
Pour éviter cela, commencer la journée par un repas sain qui sera également vous augmenter le niveau d'énergie.
Si l'augmentation du métabolisme sans augmenter votre apport en calories est le but, choisissez le petit déjeuner à bon escient. Soyez sûr d'éviter les articles qui ont glucides à indice glycémique élevé comme des croissants, du pain blanc et des crêpes. Aussi soyez prudent à la consommation des articles de haute gras comme le bacon, des saucisses et du jambon
Règle 2:.
Exemple d'un petit-déjeuner sain Foods
Les exemples de produits de petit déjeuner qui permettra d'augmenter le métabolisme inclure, riz blanc, une bol de légumes, céréales complètes et le lait écrémé ou une omelette de blanc d'oeuf. Le thé vert, les épinards et le yaourt nature sont également d'excellents exemples petit-déjeuner des aliments qui augmentent votre métabolisme
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Si limités par le temps et que vous besoin de quelque chose sur la route, la consommation de fruits, de beurre d'arachide et des craquelins êtes d'autres idées.
Ces aliments augmentent naturellement le métabolisme et l'énergie. Vous mettre sur la bonne voie pour réduire votre poids ainsi
Règle 3:. Articles à éviter
Évitez les aliments qui sont riches en hydrates de carbone et contiennent beaucoup de sucre. Ces articles pourraient être quelque chose de gruau sucré à l'ajout de sucre pour céréales de petit déjeuner. Au lieu de choisir ce type de petit-déjeuner articles les remplacer par des aliments riches en protéines comme les poissons, les haricots ou du tofu.
Comprendre les bons aliments qui sont nécessaires pour le petit déjeuner pourrait se traduire par brûler plus de calories tout en étant sain. Si vous essayez de perdre du poids ou de gagner de l'énergie, de manger un petit déjeuner sain va sûrement faire le travail
Source:.
Shapefit.
com