Comment faire pour démarrer le jeûne pour Poids Loss
Si vous êtes intéressé à apprendre comment commencer le jeûne pour la perte de poids, il ya des choses importantes à noter pour les débutants. Il est essentiel de se lancer sur la bonne voie afin qu'il puisse être incorporé dans un programme à long terme. Le jeûne peut être un mode de vie et un excellent moyen de perdre du poids de façon permanente et d'améliorer le poids de votre corps si fait correctly.Step OneStart votre premier jeûne en sautant un repas au cours de la semaine. Ne pas tenter une autre rapide jusqu'à la prochaine week.
Step TwoDuring la deuxième semaine, augmenter la vitesse en sautant deux repas. Choisissez quel que soit le temps qui fonctionnera le mieux pour vous. Peut-être que vous sautez un petit déjeuner et le déjeuner ou un dîner, puis breakfast.Step ThreeDuring la troisième semaine, remplir un plein jeûne de 24 heures en terminant un repas et ne pas manger à nouveau jusqu'à ce que même repas à nouveau dans 24 hours.Step FourWhen vous sentez à l'aise, début ajoutant dans un autre rapide au cours de la semaine pour faire un total de deux jeûnes de 24 heures par semaine.
Conseils et avertissements
Buvez beaucoup d'eau pendant un jeûne.
Café avec des édulcorants artificiels et les boissons gazeuses diète sont autorisés pendant le jeûne.
Alter votre horaire de jeûne de sorte qu'il fonctionne pour vous et vous permet de rencontrer toutes vos obligations de repas.
Commencez lentement et suivez les conseils.
Votre corps est habitué à manger à certains moments de sorte que les quelques premiers jeûnes seront plus difficiles une fois que votre corps se sert à jeun.
Seuls les adultes en bonne santé devrait tenter un programme de jeûne.
Les femmes enceintes ne doivent pas jeûner.
Personnes atteintes de diabète ou de problèmes de santé ne doivent pas jeûner.
Consultez votre médecin au sujet de votre jeûne.
