Manger ne mange pas assez pour satisfaire un besoin, ou pour seulement je besoin de manger pour garder le corps sain et l'esprit clair et fort, pas une maladie. Est appelé. «Une alimentation saine» .Eating ne mange pas assez pour satisfaire un besoin, ou pour seulement je besoin de manger pour garder le corps sain et l'esprit clair et fort, pas une maladie. Est appelé. «Une alimentation saine».
1.Do pas de petit-déjeuner de négligence. Repas ne doit pas être ignoré. Parce que la période du dîner de ce matin (hier) à assez loin.
Même pendant le sommeil, le corps a été inhumé. Mais cela ne signifie pas que les différents systèmes du corps d'arrêter de travailler aussi bien, donc le petit déjeuner est essentiel. Et devrait être une main d'une valeur de 5 groupes hôtes permet également de réduire le chlore niveau de cholestérol dans le sang. Réduire le risque de maladie cardiaque. Aider à améliorer le métabolisme énergétique
2.Cooking variété. Bien que le riz est l'aliment de base. Toutefois, si vous choisissez de manger du riz brun serait mieux.
Il est riche en vitamines, minéraux, protéines et de fibres à chaque repas devrait cuisiner différemment. Pour ajouter la saveur délicieuse. Le corps va également augmenter la valeur nutritionnelle. Ou tout simplement changer les ingrédients d'huile végétale. Il permet d'avoir plusieurs types de nutriments, vitamines, minéraux et fibres et aussi les avantages des herbes qui aident à maintenir la santé
3. Boire beaucoup d'eau. Il est bon pour le corps.
Chaque jour, vous devriez boire environ huit verres par jour pour avoir assez d'eau pour soutenir diverses cellules dans le corps, permet de mieux le système digestif
4.Calcium au corps. Le régime alimentaire des petits poissons, tofu ou de légumes verts cuits. Ce type de calcium précieuse. Qui sont nécessaires pour le corps à construire des muscles et des os solides
5.No collations sont nutriment Mais chargé de graisse et de sucre. Cela va détruire la santé. Essayez de changer les habitudes alimentaires de dessert chichi. Un fruit ou des bonbons.
Fournit avantages pour le corps ainsi. Il contient des vitamines et de fibres. Qui sont bénéfiques pour le corps
6.Eat riz brun et de blé entier pour créer une force de corps. Brown a une réputation en tant que source de vitamines, minéraux, protéines et en fibres, comme les céréales ou le riz brun, de tournesol, sorgho, mil, etc. permettront de réduire le choles