en appréciant le paysage dans une atmosphère détendue et de sentir la brise est rafraîchissant loisirs, la santé physique, et fraîche notre esprit.
Le cyclisme est également très bénéfique pour vous de maintenir le poids et rester en forme. En vélo avec durée d'au moins 1 heure, va brûler environ 300 à 700 calories. En outre, avec le vélo nous pouvons augmenter notre volume pulmonaire de 50 pour cent de sorte qu'il peut contenir plus d'oxygène.
Comme pour certaines choses sont à noter dans le cyclisme afin que nous puissions obtenir le cycle de prestation maximale est comme suit:
Tout d'abord, vérifier et revérifier votre vélo. Assurez-vous que votre vélo est prêt à l'emploi. Vérifiez les freins, la pression des pneus, et autres composants mobiles. Améliorer immédiatement si il y avait quelques problèmes. Bien que le vélo est un dispositif très simple, mais l'entretien de routine est très nécessaire à faire.
Ensuite, vérifiez l'état de votre corps.
Si vous avez très rarement faire événements cyclistes, il est préférable de vérifier l'état de votre corps pour le médecin et lui demander si il ya des raisons médicales spécifiques qui nécessitent une attention sérieuse lorsque vous êtes à vélo. Si votre condition physique est assez bon pour le cyclisme, il est probable que le médecin vous donnera l'esprit pour vous de continuer le cyclisme.
Troisièmement, faites attention à la sécurité et à la sécurité.
Bien que le vélo est un moyen simple, de transport, il ya encore une possibilité de salut en vélo, comme un outil qui est toujours en contact avec d'autres utilisateurs. Utilisez les accessoires qui sont sûr, confortable, mais élégant, comme les casques, les feux avant et arrière, les réflecteurs, une serrure robuste et vêtements de cyclisme confortable.
Quatrième, le vélo dans un endroit relativement sûr. Pour les débutants, ce qui est utile pour améliorer votre confiance et de consolider le contrôle du vélo.
Faites les exercices comme un coup d'œil en arrière, en évitant les trous, chiant engrenage, arrêta brusquement, etc., si vous vous sentez déjà plus agile ici, vous pouvez continuer sur l'autoroute.
Ne pas oublier de respecter les règles de la circulation sur l'autoroute. Si vous vous sentez déjà tout à fait capable de rouler sur l'autoroute, comprendre quelques règles de base de la circulation pour éviter les erreurs qui peuvent être fatales.
Enfin, mais pas moins, avoir du pla