Donc, avec l'été qui se profile, et tout le monde se prépare à montrer leur corps, voici quelques conseils simples sur la façon de garder votre corps à son meilleur.
Eh bien, il ya des tonnes et des tonnes d'un régime amaigrissant plans là-bas, à partir de seulement manger la soupe à ne pas manger de glucides. Mais en trouver un qui fonctionne réellement est difficile, et les gens oublient souvent l'essentiel.
Lors de la lecture que vous pouvez penser, bien Dhur - le bon sens, mais avec l'agitation de la vie quotidienne, ils sont souvent négligés
Tout d'abord, boire beaucoup d'eau.. Notre corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement - avec notre sang étant de 90% d'eau et nos cerveaux étant de 85%, il va juste pour montrer comment dangereuse déshydratation peut être. La soif est souvent pas une bonne indication de la déshydratation et peut être mal fonctionné dans la faim. Donc, assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau par jour.
Cela ne signifie pas que vous êtes là avec un énorme bouteille et avalent vers le bas tout à la fois, fruits ands jus comptent aussi - d'ajouter à vos vitamines et minéraux nécessaires aussi. Boire de l'eau abondante fera vous sentir rassasié et aussi garder votre peau radieuse
ainsi que de boire, assurez-vous que vous mangez. Sons assez bizarre. Mais si vous êtes vous-même mourir de faim, qui ne fera que conduire à se sentir encore plus faim et puis une session de l'hyperphagie boulimique, vous laissant avec de manger plus que votre taux calorique nécessaire.
Ne sautez pas de repas parce que cela signifie simplement que vous êtes plus susceptibles de manger plus dans le prochain, et diminue également les niveaux de performance.
L'exercice est aussi un moyen important de garder les calories faible. Cela ne signifie pas que vous devez ruissellement et rejoindre la salle de gym. Il suffit de marcher plutôt que de prendre la voiture ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur sont des moyens faciles de perdre ces calories excédentaires. 60 minutes de mouvement actif vont garder les calories décompte.
Dégustez des fruits.
Le temps d'un repas à l'autre peut sembler intimidant et il est souvent très tentant de chacun pour un croustillant ou une barre de chocolat. Morceaux de fruits ne seront pas seulement ajouter à votre 5 par jour, mais seront également garder vos niveaux de la faim jusqu'à ce que le prochain repas.
Une autre astuce est de planifier vos repas. As