L'approche scientifique
La plupart d'entre nous ont plusieurs façons de garder un œil sur notre poids: par exemple, nous remarquons quand une paire de jeans préférée se sent trop serré, ou lorsque nous ne l'aimons ce que nous voyons dans le miroir ou sur l'échelle de bain. Pour évaluer ce que votre poids dit vraiment de votre santé et votre bien-être bien. il paye pour adopter une approche plus scientifique.
Si vous avez été dans le déni de votre poids pendant des années, l'idée de découvrir les faits froids et durs peut être intimidant, mais il pourrait ne pas être aussi mauvais que tu penses. Beaucoup de gens ont une idée fixe sur ce que leur poids »devrait être», et souvent il est basé sur la mince silhouette ils avaient comme un adolescent ou le jour de leur mariage, qui pourrait ne pas être à l'aise ou réaliste pour eux maintenant. Et si la vérité sur votre poids ne vient comme un choc désagréable, transformer ce sentiment en un coup de pouce de motivation.
Maintenant que vous êtes sur le point de lancer une campagne de perte de poids saine, vous ne devez jamais vu ce chiffre sur la balance à nouveau.
Indice de Masse Corporelle
Une simple comparaison de poids et de hauteur pour être utilisé la méthode privilégiée de déterminer si quelqu'un était en surpoids ou non. Aujourd'hui, les professionnels de la santé préfèrent utiliser l'indice de masse corporelle (IMC). Vous pouvez déterminer votre IMC facilement en ligne. Il suffit de faire une recherche rapide sur Google ou aller ici - https://www.nhlbisupport.
com/bmi/
L'IMC est basé sur l'hypothèse que la différence entre les gens qui sont ème même hauteur, mais de poids différents, en général reflète combien de graisse qu'ils doivent avoir sur leur corps. Pour évaluer l'état de santé, l'IMC est une mesure plus précise que le poids par rapport à la hauteur seul, car il faut la composition corporelle en compte.
Qu'est-ce que votre IMC signifie pour vous
Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme «normal», par laquelle il signifie que quelqu'un dont l'IMC est dans cette plage a le moins de risque de développer des problèmes de santé liés au poids.
Un IMC de 25 à 30 est considéré comme «surpoids», avec un risque accru de développer des maladies liées au poids, comme certains cancers, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
L'augmentation de votre IMC dessus de ce niveau, plus le risque pour votre santé augmente et