Pendant la saison de vacances, il ya toujours un grand nombre de partis et des rencontres. Nous avons ces au travail, à la maison ou à la maison de son ami ou un parent. Cela peut causer plusieurs problèmes en termes de santé. Voici une liste des situations qui peuvent nuire à votre santé. Après chaque sera recommandations ou des idées qui peuvent vous aider à passer à travers la situation de la difficulté sans nuire à votre santé.1) Alimentation - Presque tous les partis et de rencontres impliquer alimentaire.
Ceci est non seulement de la nourriture, mais la nourriture généralement malsain. Voici quelques conseils pour vous aider avec this.a) Mangez avant de la partie - Avoir un repas sain ou une collation avant d'aller. Cela va vous amener à être plein et moins susceptibles d'attraper quelque chose unhealthy.b) Essayez de remplir sur les amuse-gueules sains - De plus en plus, les gens ont des plateaux de légumes dans le cadre de leur propagation de fête de Noël. Ceux-ci sont considérés comme des «aliments gratuits," ce qui signifie que vous pouvez remplir sur ces sans consommer trop de calories.
Si il est une trempette crémeuse, il serait préférable d'éviter cela, car il est généralement riche en calories. Bretzels sont une autre collation faible en calories, mais si vous comptez les glucides, alors vous voudrez peut-être sauter cette too.c) Faire un seul voyage - Une partie du problème avec les parties est que la nourriture est juste assis dehors et il est possible de toujours revenir pour obtenir plus. Avant que vous alliez, vous dites que vous allez seulement d'avoir une plaque.
Choisissez avec soin, de sorte que vous pouvez obtenir les friandises que vous voulez, mais dans moderation.2) Exercice - Il ya un couple de questions qui peuvent affecter votre capacité à exercer sur les vacances. Voici une liste de questions communes avec des suggestions pour surmonter eux.Un) Le temps froid - Dans de nombreuses parties du monde, les vacances tombent dans la saison d'hiver. Cela signifie un temps plus froid. Nous savons tous qu'il est beaucoup plus difficile d'être motivé pour sortir et marcher /courir /jogging quand il gèle dehors. Ceci est une solution simple.
Vous pouvez utiliser l'équipement d'exercice dans votre maison ou aller à un gym.b) Être hors de votre élément - Beaucoup d'entre nous ont une bonne routine d'entraînement à la maison, mais quand nous visitons nos autres bonnes habitudes pouvez passer à la trappe. La solution simple pour cela e