1. Achetez-vous une échelle
La plupart des gens vous diront que vous ne devriez pas vous peser trop souvent parce que vous risquez de trébucher dans les chiffres. Mais si vous ne pèsent pas comment savez-vous quels progrès que vous avez fait? Faire un balances électroniques de haute précision, indiquant même des centaines de grammes. Ainsi, vous saurez même si vous permet de ne lâche dire, la moitié de kilo, et cela vous donnera une motivation supplémentaire.
2.
Coller les photos sur un réfrigérateur
Si vous voulez revenir au poids de la jeunesse, pour trouver une photo de vous à ce moment et de le coller sur votre réfrigérateur avec un plus récent. La différence entre la façon dont vous avez utilisé pour chercher et comment vous regardez va motiver à rester loin de votre réfrigérateur.
Au cours de l'alimentation, vous pouvez prendre plus de coups périodiquement pour voir que des progrès, en les collant à côté des autres.
3.
Habituez-vous à la diète alimentaire
Soupes et salades sont votre meilleur allié dans la lutte contre le poids. Mais si vous n'êtes pas le type qui aime une salade ou une soupe, il sera probablement difficile dans les premières semaines de traitement. Donc, commencer à s'y habituer dès maintenant, à expérimenter avec différentes recettes. Le régime alimentaire est beaucoup plus facile quand vous mangez quelque chose que vous aimez.
4. Faire un plan
Si vous omettez de plan est comme vous prévoyez d'échouer.
Pensez à partir de maintenant quand vous tendance à manger des choses interdites et trouver des stratégies pour déjouer votre appétit. Si vous faites des excès à midi, quand la faim vous conduit à la boulangerie du coin, cela signifie que vous avez besoin d'un paquet par jour. Que pourriez-vous mettre dedans? Si vous videz le réfrigérateur chaque soir signifie que vous avez à manger plus tout au long de la journée. Faire un plan pour chaque situation où vous pourriez aller mal.
5.
Annoncer vos proches parents
Si vous êtes habitué à manger beaucoup en compagnie d'amis affamés, il est clair qu'ils devrait être notifié de vos plans. Dites-leur que vous êtes vraiment déterminé à perdre du poids et que vous avez besoin de leur aide. Donc, vous ne serez même pas en plaisantant invités à un énorme gâteau. Et qui sait, peut-être même convaincre quelqu'un de vous rejoindre. Diète dans les deux est plus efficace et plus facile à garder
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