Pour perdre du poids ne doit pas vider le réfrigérateur, mais pour le remplir, mais avec des aliments sains:. Légumes, fruits, yaourts, graines et les noix. Alors, quand vous vous sentez le besoin de croquer certains ont plusieurs options saines et moins de calories.
7. Établir un objectif réaliste
Si vous ne voulez pas compter sur l'échelle, si vous choisissez un vieille paire de pantalons que vous souhaitez adapter ou une robe dans laquelle vous voulez regarder mieux. Quel que soit votre objectif, faire attention à être réaliste.
Si vous définissez un objectif de perdre cinq kilos en une semaine est clair que vous serez déçus et abandonnent rapidement sur un régime alimentaire. Cinq livres en un mois sons beaucoup plus facile et plus réaliste. Et si vous allez à la chasse des vêtements, ne vous attendez pas à obtenir des jeans ajustement comme dans l'école secondaire.