Permettez-moi de commencer par vous dire que les régimes ne fonctionnent pas. Ils sont une solution à court terme à la question à long terme de votre nutrition. Ce qui est nécessaire pour perdre du poids et devenir plus sain est que vous changez votre approche fondamentale de la nutrition. Si vous êtes comme la plupart de la population que vous mangez probablement beaucoup d'aliments transformés fabriqués. Malheureusement, la plupart de ces produits contiennent des ingrédients qui sont conçus pour maintenir la durée de vie plutôt que de nous garder mince et en bonne santé.
Si vous commencez à éliminer autant d'aliments transformés de votre vie et de manger des choses comme la nature destiné, vous serez beaucoup mieux lotis. Ma femme a perdu 25 livres en un an tout en éliminant les boissons gazeuses. Cela est assez impressionnant et une assez forte accusation d'aliments transformés.
La meilleure façon de perdre du poids est pas assis effectivement ups ou des exercices de cardio, mais en soulevant des poids.
Ceci est parce que le muscle pèse plus que la graisse afin que votre corps doit travailler plus dur toute la journée ce qui signifie qu'il est également la combustion des graisses tout en faisant ainsi.
Mais, les exercices que vous faites jouer un grand rôle dans cette ainsi. Vous voulez faire des exercices avec une plus grande amplitude de mouvement qui utilisent plusieurs parties du corps telles que l'épaulé-jeté, muet cloche arraché, bench press, ascenseurs morts et d'autres.
Ces types d'exercices entraîner votre corps à exercer autant d'efforts que vous allez réellement en état de choc métabolique de sorte que vous brûlez des calories à un taux plus élevé pendant des jours.