Qu'est-ce une mauvaise alimentation?

Une alimentation saine

Les principes d'une saine alimentation, tel que préconisé par les régimes les plus responsables de la perte de poids, n'a pas beaucoup changé au cours des dernières années. Donc tout régime proclamant qu'il est «nouveau» ou «révolutionnaire» doit être traitée avec prudence; la présentation peut être différent, ou d'autres aspects peut-être nouveau, mais un poids alimentation saine de la perte devrait suivre, les principes familiers standard.

Il ya d'autres signes qui indiquent comment efficace et saine d'un régime est susceptible d'être, et de vous aider à décider si elle est le genre de plan que vous souhaitez suivre. Les principales caractéristiques d'un BAD

alimentation sont ci-dessous.

* suggèrent qu'un régime sain et normal ne suffit pas à assurer la bonne santé

Certains plans de régime attaquent sur les craintes de le «bien inquiets» en affirmant qu'il est impossible de manger sainement sans prendre des suppléments ou des aliments spéciaux, si vous essayez de perdre du poids ou non.

Toutefois, cela est contraire aux avis médical standard.

* Perte Promise Poids Peu importe combien, ou quoi, vous mangez

Revendications que vous pouvez perdre du poids en mangeant 'autant que vous le souhaitez 'sont solides aussi longtemps que les aliments illimités sont spécifiés:.

personne ne peut perdre du poids en mangeant des quantités illimitées d'absolument aucune nourriture

* prétendent que vous pouvez perdre du poids dans certaines zones spécifiques

Quand la graisse est perdu, il est perdu de partout dans le corps et donc il est impossible à un régime de perte de poids «directe» vers un lieu spécifique, comme votre fond.

Il peut sembler que le poids semble disparaître plus facilement de certaines zones (formes »de pomme» peuvent trouver leur taille diminue assez rapidement, par exemple), et l'exercice peut aider à tonifier les tissus musculaires et stimuler la perte de poids, mais sinon il est impossible de repérer-réduire.

* Promouvoir Manger un seul type d'aliment ou des aliments Avec

Différents plans de régime de Propriétés spéciales prévues sur la réalisation de l'énergie (calories) déficit de diverses manières.

Manger un seul type de nourriture est un moyen très efficace de réduire la consommation globale d'énergie, surtout si la nourriture recommandée est faible en calories, tels que des fruits ou des œufs. Restriction de certaines combinaisons