Qu'est-ce une mauvaise alimentation?

d'aliments (comme d'avoir un hamburger sans pain) est une autre façon de faire un déficit énergétique plus probable. Cependant, ceci est le seul avantage de suivre un tel régime limité et il pourrait bien être risques pour la santé qui sont associés à la découpe des groupes spécifiques d'aliments. En outre, il n'y a pas des aliments qui ont la capacité de faire le corps à brûler les graisses plus rapidement à un degré significatif; il est l'apport énergétique global qui compte.

* Perte Promesse du poids sans régime ou de l'exercice

Vous pouvez être dit que vous pouvez perdre du poids »sans régime», mais lire les petits caractères et vous sont susceptibles de trouver que le plan en question «ne se sent pas comme un régime alimentaire» parce qu'il se remplit ou se compose d'aliments de tous les jours. Néanmoins, si vous créez un déficit d'énergie, vous suivez un régime; il est impossible de perdre du poids sans soit réduire votre apport calorique ou d'augmenter votre dépense calorique -.

préférence les deux

* Recommander fortes doses de vitamine ou de suppléments minéraux

Un régime de perte de poids qui est basé sur solides principes de saine alimentation ne devraient pas exiger normalement des suppléments de vitamines ou de minéraux à prendre, sauf dans les cas où les gens peuvent avoir des besoins ou des restrictions alimentaires particulières.

Nutritionnistes conviennent qu'il est généralement beaucoup mieux pour obtenir vitamines et de minéraux de la nourriture plutôt que des suppléments, donc un régime qui repose sur ceux-ci peut être trop restrictive pour assurer suffisamment de nutriments seront disponibles à partir de la nourriture sur l'offre.

* Perte de poids permanente Promise même lorsque le régime est terminé

Certains régimes, en particulier ceux qui prétendent stimuler le métabolisme avec des aliments spéciaux ou des suppléments, promettent que l'effet se poursuivra même après le cours de traitement ou de régime alimentaire plan est terminé . Cependant, rien ne prouve que ce soit le cas.

* revendication pour induire une perte de poids importante en absorbant gras ou en calories

Il n'y a pas de preuves scientifiques que les compléments alimentaires peuvent empêcher le corps d'absorber gras ou en calories dans une façon qui pourrait apporter une contribution significative à la perte de poids.