Comment tenir à Poids Loss
- Ayez un objectif! Commencez petit; si vous commencez à grande vous êtes juste vous configurez d'échec. Tu dois être patient! Je sais que parfois les choses ne se produisent pas assez rapide, mais pour vous de garder le poids que vous avez à prendre stable et votre façon de travailler. Aussi garder votre objectif posté quelque part, vous verrez tous les jours pour vous rappeler; et de donner une phrase ou alors dire pourquoi vous voulez avoir cet objectif
- Réaliser un journal alimentaire autour.
documenter tout ce que vous mangez, même la barre de bonbons que vous faufilé dans l'heure du déjeuner. Ne mentez pas à votre auto! Ne mentez pas sur le nombre de calories que vous venez de manger, plus vous salir avec les numéros plus vous êtes juste tricher. Les statistiques montrent des gens qui doc tout ce qu'ils manger et boire même finir par manger moins d'une personne qui ne tient pas un journal alimentaire résultant en une perte de poids.
- Avoir un copain pour aller travailler avec! Avoir un ami avec vous pendant que vous travaillez vous donne la motivation pour aller plus vs être seul à la salle de gym. Amis sont des motivateurs impressionnants ils sont votre pom-pom girl pour vous encourager avec votre objectif de perte de poids.
- se débarrasser de tous les aliments vides hors de la maison, ayant malbouffe autour est tout simplement trop tentant. Remplacez-les avec des fruits et légumes frais délicieux. Découpez la soude aussi! Boissons ont trop de calories ils ajoutent plus vite que nous le pensons.
Si vous allez continuer à boire de la soude aller alimentation à la place ou de passer à jus. Mais dans l'ensemble, vous pouvez boire de l'eau devrait être toute la journée. Autres grandes alternatives sont: thé vert, café, etc.
