Il ya des centaines d'articles et de livres dédiés à vous aider à avoir plus d'énergie. Je suis sûr que vous avez entendu parler de ces solutions: manger moins de viande, réduire le sucre, manger plus de fibres, boire beaucoup d'eau, de l'exercice tous les jours, sur et on.I'm ici pour vous dire que vous pouvez augmenter considérablement votre énergie en faisant juste une chose simple. Mais d'abord, permettez-moi de dissiper quelques mythes ...
faire certaines Foods vraiment augmenter votre énergie? Avez-vous vu ces publicités noix Emerald? Vous savez, ceux où les gens tombent endormi pendant tâches importantes car ils ont pas assez de l'énergie. Puis un ami leur donne des noix et woo hoo, ils ont gogo énergétique je veux vous laisser sur un petit secret: il est * rien * vous pouvez manger qui permettront d'accroître votre énergie ... pas de fruits, pas de légumes, et certainement pas noix! La digestion est un processus dans votre corps et il exige * * énergie.
Voilà pourquoi tout le monde se retire dans le canapé après un gros repas de vacances ... votre corps fait des heures supplémentaires pour traiter l'ensemble de la nourriture, vous laissant trop usé pour faire autre chose qui me met à mon prochain point: il ya certains aliments qui nécessitent * * moins d'effort de votre corps à digérer. Fruits crus, par exemple, prend seulement * minutes * de passer par le système digestif process.But nouveau, même les aliments crus ne vous donnent pas d'énergie.
Il utilise tout simplement moins de, vous offrir un carburant optimale et en vous laissant conserver plus de votre propre énergie que si vous aviez mangé, disons, un sandwich.What de Bologne propos de l'exercice? Si tout simplement de manger une pomme nécessite de l'énergie, vous savez ce que l'exercice fait, droit? Oui. Exercice sape votre énergie Pensez-y: vous décidez d'aller faire un jogging. Vous passez un bon 30 minutes sur la piste. Comment vous sentez-vous après? Vous vous sentez un peu usé, non? Et sans doute un peu hungry.
With cela dit, rendant l'exercice une partie régulière de votre vie * * améliorer votre dépense énergétique dans le long terme. Parce que votre corps est maintenant engagé dans des périodes plus intenses du mouvement, les tâches quotidiennes moyennes vont devenir encore plus facile à réaliser. Ils auront besoin de moins d'énergie que vous qu'avant un exercice de routine était implemented.Exercising rend également le * vrai * booster d'énergie encore plus efficient.So ce q