Lorsque vous regardez votre poids ou d'essayer de perdre du poids, ces sept conseils simples peut être incorporé dans votre régime quotidien. Non seulement ces conseils aide à la perte de poids, mais vous mettra sur la voie de manger plus sain.
Mangez vos légumes et fruits en premier. A chaque repas, manger les basses calories, aliments sains d'abord si vous aurez moins de place pour remplir sur le plat calorique plus élevé.
Ajouter plus de fibres à votre alimentation pour vous garder plein, aide à la digestion et de garder le taux de cholestérol faible.
Choisissez pain de blé entier sur le pain blanc, mélanger les haricots supplémentaires sur votre salade et mettre quelques légumes supplémentaires dans chaque recette.
Atteindre l'eau pour étancher votre soif au lieu d'une boisson riche en calories. Eau vous permet de rester hydraté et énergique, vous tient au sentiment plein et les aides à la digestion des aliments.
Passez sur l'ajout de sucre pour nay aliment ou une boisson et choisissez un édulcorant artificiel si vous devez adoucir quelque chose. Juste une cuillère à café de sucre contient pleine près de 50 calories.
Quand vous dînez, commander un apéritif au lieu d'une entrée '. La plupart des entrées sont servis dans une grande partie de quoi satisfaire votre faim, en plus de leur généralement faible en calories si vous restez loin des entrées frites.
Hungry et la seule source de nourriture disponible est un distributeur automatique? Choisissez le sac de bretzels ou croustilles cuites au four pour une collation faible en calories au lieu de la barre de bonbons au chocolat.
Levez-vous et bougez.
La clé de la perte de poids est de brûler plus de calories que vous mangez, marchez autant que possible, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur et ainsi de suite, tout simplement continuer à avancer pour brûler ces calories supplémentaires avant de pouvoir joindre à votre estomac ou les cuisses.