Introduction:
Les amandes sont originaire du Moyen-Orient et en Asie du Sud. Généralement les amandes sont classés comme des noix, mais une amande est pas un écrou. Il est une drupe. La semence d'une amande est couvert par une coquille dure. Amandes peuvent être consommés cru ou rôti. Ils sont très savoureux. Ils ont fait partie de divers plats appétissants du monde entier de nombreux siècles. Heureusement, ils sont disponibles toute l'année.
Les prestations de santé d'amandes:
Les amandes contiennent des nutriments essentiels comme le manganèse, vitamine E, magnésium, zinc, le calcium, le tryptophane (acide aminé essentiel), fer, cuivre, vitamine B2 et de phosphore. Ils offrent des prestations de santé immenses. Les amandes sont riches en matières grasses monosaturées, qui sont nécessaires pour le corps humain. Ils aident à abaisser le cholestérol LDL dangereuse. Une étude a montré que 73 grammes d'amandes dans l'alimentation quotidienne réduit le cholestérol LDL par autant que 9,4 pour cent.
En raison de cette propriété, ils réduisent le risque de maladies cardiaques.
La vitamine E dans les amandes est un antioxydant liposoluble. Il est prouvé pour être bon pour la peau et de l'immunité générale. Le magnésium dans les amandes sont bonnes pour les veines et les artères. Calcium et de phosphore dans les amandes promouvoir dents et des os sains. La favoriser la circulation sanguine saine. Fer dans les amandes est un minéral essentiel qui aide à transporter l'oxygène à toutes les cellules. Les amandes sont généralement connus pour améliorer le teint.
Ils facilitent le mouvement des aliments dans le côlon. Ils permettent d'éviter divers types de cancers.
Les amandes sont riches en fibres alimentaires. Fibre prévient les maladies cardiaques et le diabète et est bon pour le système digestif. Experts dans l'Ayurveda sont d'avis que les amandes sont bonnes pour le cerveau et le système nerveux. Les amandes contiennent également des flavonoïdes qui sont bien connus pour leurs propriétés anti-tumorales. La recherche a prouvé que les amandes sont bonnes pour les personnes souffrant de diabète.
Une étude publiée dans l'International Journal of Obesity métaboliques et les troubles liés à suggérer que les amandes aident à perdre du poids.
Le manganèse et le cuivre dans les amandes maintenir le niveau du corps humain de l'énergie. Les amandes sont connus pour prévenir les calculs biliaires. Zinc dans les amande