Je suis sûr que vous vous demandez pourquoi vous avez plus de graisses sur l'abdomen que dans les autres parties de votre corps. Et plus on vieillit, plus de graisses semblent s'accumuler dans votre ventre.
Les chercheurs suggèrent que la génétique et déséquilibre hormonal contribuent à l'accumulation de graisse autour de la région de l'abdomen. Métabolisme lent est également fait d'entraîner l'accumulation de graisse dans l'abdomen
Voulant se débarrasser de la graisse abdominale est une chose. il est en train de faire une occupation plus difficile.
Si vous allez à la salle de gym pour faire de la musculation et de cardio exercice ne conviennent pas à votre style de vie, pourquoi ne pas envisager la course? Courir et la perte de graisse abdominale sont directement liés les uns aux autres. Voici pourquoi:
Course à pied, comme tout exercice cardio-vasculaire, augmente la circulation dans le corps. Course développe votre capacité aérobique et permet à votre cœur à pomper plus de sang et d'oxygène. Elle améliore l'activité des enzymes et des hormones qui stimulent le cœur et les muscles à travailler plus efficacement.
En conséquence, le métabolisme et en calories de votre corps brûlant augmentation.
En outre, la course est un entraînement corporel total. Il développe tous les groupes musculaires, conduisant ainsi à plus de masse musculaire et la structure de corps plus mince. Muscles consomment plus d'énergie que la graisse par pouce carré. Donc, si votre ont plus de muscles et moins de matières grasses, vous brûler plus de calories et éviter le stockage des graisses.
Ceci est la raison pour laquelle les personnes qui exercent régulièrement et faire de la musculation et des exercices cardio peuvent manger plus de calories et ne pas gagner le poids.
Vous devez avoir observé que les coureurs de longue distance sont plus rognés et définis que les nageurs et les motards. Une étude a révélé que la course est de 28% plus efficace à brûler les calories que les activités physiques comme la natation et des exercices assis, comme le vélo.
La raison en est pas clair, mais les auteurs ont suggéré l'impact des pieds contre le sol provoque le corps à brûler plus par rapport aux exercices sans impact.
Mais cela ne va dans une certaine mesure. La course est pas un "guérir tous» chose. Vous ne pouvez pas vous attendre à perdre de la graisse abdominale en exécutant sans tenir compte des types d'aliments que vous mangez