Nous savons tous que trop de graisses dans notre alimentation peuvent être nocifs pour notre santé. Bien que nous ne pouvons pas éliminer toutes les graisses dans notre alimentation, il existe des moyens pour réduire le montant de l'apport de graisse quand nous préparons notre nourriture. Voici quelques conseils sur la façon de démarrer votre mode de vie sans matières grasses lors de la cuisson à la maison ou au restaurant.
Si vous voulez enlever la graisse à partir d'une boîte de soupe, essayez de le mettre dans le congélateur pendant 10 minutes.
Vous pouvez ensuite ramasser la graisse sur le dessus. Cette astuce fonctionne également pour les currys. Gardez-les pendant la nuit et dans la matinée, évider la graisse
.
Si vous avez besoin de faire des cookies au chocolat ou besoin d'ajouter des choses comme bits de choc à votre gâteau, utiliser la moitié du montant en coupant en petits morceaux, de sorte que vous pouvez aller uniformément dans le plat.
Utilisez les poivrons, la ciboulette, l'ail et les oignons dans votre cuisine.
En raison de leur goût fort, ils ont tendance à satisfaire vos papilles, de sorte que vous finissez par manger moins.
Ajouter une pincée de romarin frais ou séchés à l'eau quand la vapeur de légumes. Cela va ajouter de la saveur, mais pas de calories ou de matières grasses.
Réduisez la quantité de graisses saturées dans les sandwichs de thon en utilisant mayonnaise faible en gras ou vous pouvez utiliser la moutarde et un peu d'huile d'olive.
Lorsque vous effectuez salade, au lieu d'étouffer vos légumes avec la vinaigrette et le fromage, réduire les calories en allant pour les versions faibles en gras.
Snack sur les fruits comme les bananes et les pommes plutôt que des aliments riches en gras et en calories tels que des gâteaux à l'heure du thé.
Coupez les aliments frits huileuses et opter pour des aliments cuits avec des méthodes de cuisson plus sains comme la vapeur ou griller.