aliments Glucides nous donnent de l'énergie qui est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'organisme. La plupart des hydrates de carbone sont obtenus à partir des aliments végétaux mais il ya de nombreux aliments chimiques qui servent le même objectif. Les hydrates de carbone présentent de nombreux avantages à notre corps l'un d'eux étant qu'il est une source importante d'énergie. Une fois que la nourriture subit la digestion, il est converti en sucres simples et de glucose plus tard, qui à son tour maintient notre corps fort.
Les parois de l'intestin ont le droit modeste d'absorber le glucose et l'envoyer à la circulation sanguine. De cette façon, il est distribué aux autres parties du corps. Ceux-ci comprennent les muscles du corps et des cellules tandis que le foie est utilisé comme une réserve d'énergie pour les hydrates de carbone qui sont maintenant sous la forme de glycogène. Le cerveau est un organe du corps qui se développe sur les aliments glucidiques et si les gens ne prennent pas suffisamment de féculents, ils peuvent souffrir faible fonction du cerveau.
Le corps transforme les glucides rapide et qui est la raison pour laquelle des gens se rétablissent rapidement après avoir consommé des morceaux de sucre. Quand le corps ne parvient pas à accéder au glucose, les réserves dans le foie qui contiennent glycogène sont maintenant utilisés pour combler l'écart. Si le corps nécessite plus d'énergie que ce que peut offrir le glycogène, la protéine de tissu est brûlé pour donner l'énergie souhaitée. Il existe trois types d'hydrates de carbone qui comprennent des fibres alimentaires, de glucides complexes et de glucides simples.
Les fibres alimentaires sont composées de riz brun et le pain brun. Ceux-ci aident à la digestion et servent aussi comme une bonne source de vitamine B. Les glucides complexes seront obtenu à partir d'aliments tels que l'avoine, le riz, le seigle, l'orge, le millet, le sarrasin, des pommes de terre et de panais. Les glucides simples seront obtenu à partir d'aliments tels que les fruits, le lait et le sucre. Il est important de veiller à ce que la consommation quotidienne d'aliments riches en glucides est élevé car ils offrent les corps de nombreux avantages.
Les personnes qui prennent des régimes avec des niveaux élevés d'amidon sont à l'abri des maladies du côlon et de ces aliments comprennent les bananes vertes, pain brun et les haricots blancs. Aliments riches en glucides incluent les grains et céréales qui compre