Savez-vous quels sont les aliments que vous devez manger pour être en bonne santé et de ne pas tomber malade? Conseils sur l'alimentation sont variées et parfois contradictoires, qui peuvent induire en erreur. Ce guide, créé par nutritionniste, vise à promouvoir la santé et prévenir les maladies. Le guide contient la liste des nutriments recommandés et les quantités qui peuvent être consommés. Voir en vue d'adopter un régime alimentaire sain.
Savez-vous quels sont les aliments que vous devez manger pour être en bonne santé et de ne pas tomber malade? Conseils sur l'alimentation sont variées et parfois contradictoires, qui peuvent induire en erreur. Ce guide, créé par nutritionniste, vise à promouvoir la santé et prévenir les maladies. Le guide contient la liste des nutriments recommandés et les quantités qui peuvent être consommés. Voir en vue d'adopter une nutritive1 de sanatoasa.Principii de régime. Glucides Description: glucides constituent la principale source d'énergie de l'organisme. Les glucides complexes se trouvent dans les légumes, les céréales et les légumes riches en amidon (pomme de terre, pois et maïs). Les sucres simples, appelés sucres se trouvent principalement dans les fruits et le lait et les aliments qui contiennent du sucre, comme des bonbons et autres sucreries Recommandations:. 45% à 65% des calories quotidiennes -au moins 130 -I grammes par jour devraient provenir des glucides. Choisissez des glucides complexes à partir de grains entiers et les haricots et les fruits riches en nutriments et en lait. Limitez les sucres de bonbons et autres dulciuri.2. Protéines Description: protéines sont essentielles dans la vie humaine. La peau, les os, les muscles et les tissus organes internes contiennent des protéines, ainsi que le sang, les hormones et des enzymes. Les protéines sont présentes dans de nombreux aliments d'origine végétale. Également provenir de sources animales. Les sources les plus riches de protéines sont les légumineuses, la volaille, le poisson, les fruits de mer, produits laitiers, les noix et les graines : Recommandations. Protéines peuvent constituer entre 10 et 35% du total des calories quotidiennes -at moins de 46 grammes pour les femmes et 56 grammes barbati.3. Graisses Description: graisses contribuent à l'absorption des vitamines essentielles, maintenir la structure et la fonction des membranes cellulaires et assurer l'intégrité du système immunitaire. Ils représ
Bénéfique vert Tea