Limitez votre consommation de gras à 35 à 20% % du total des calories quotidiennes. Choisissez des gras sains provenant de sources telles que les noix, les olives, canola ou arahide.4.
Cholestérol Description: Le cholestérol est vital dans la structure et le fonctionnement tuturorcelulelor, mais est aussi la principale substance dans des dépôts graisseux (plaques athéroscléreuses) qui se développe dans les artères. Le corps produit totcolesterolul il a besoin pour le fonctionnement de la cellule. Aportulde consommation de cholestérol augmente en raison d'aliments origineanimala tels que la viande rouge, la volaille ou le poisson, les fruits démarreurs, les œufs, les produits laitiers et le beurre : Recommandations. Limiter l'apport de cholestérol à 300 milligrammes par jour maximum .5. Les graisses saturées Description: graisses saturées sont souvent trouvés dans les produits d'origine animale comme la viande rouge, la volaille, le beurre et le lait entier. Autres aliments riches en graisses saturées sont l'huile de coco, de palme et d'autres huiles tropicales. Les graisses saturées sont responsables de l'augmentation des niveaux de cholestérol sanguin et le risque de la maladie coronarienne Recommandations:. Limiter l'apport en graisses saturées à un maximum de 10% des calories totales, soit un maximum de 20 grammes par jour pour les femmes et 24 grammes par jour pour les hommes. Je vous souhaite du succès!
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