Si vous avez pas essayé régimes à la mode au cours des années, il ya encore une bonne chance que vous avez entendu parler d'eux. Vous avez probablement demandé si ces régimes fonctionnent. Après tout, il semble que les gens aient de succès avec eux. La vérité est certains d'entre eux font un travail - pendant un certain temps. Plusieurs de ces régimes ont d'autres complications de santé. Indépendamment de ce que vous avez été amené à croire, l'idée que vous pouvez éliminer tout un groupe d'aliments est malsain.
Comment huit tranches de bacon peuvent être mieux pour tout le corps d'une tranche de pain de blé entier? Ça fait un peu absurde, non? Pourtant, lorsque mis en évidence apparente de la perte de poids massive, le bon sens est souvent remplacé par le désir de rejoindre le dernier régime "à toute épreuve" à la mode.
Assez du sermon! Il existe des méthodes éprouvées de perte de poids. Voilà ce que cet article va regarder. Le manque d'excitation et la popularité est compensé par l'efficacité de ces techniques.
1. Les calories comptent.
Le seul moyen sûr de perdre du poids est de prendre moins de calories que vous dépensez . Une livre est égale à environ 3500 calories. Cela signifie pour tous les 3500 calories que vous brûlez au-delà de ce que vous prenez, vous perdrez une livre. Vous pouvez venir avec cette différence soit en prenant en moins de calories, ou dépenser plus grâce à l'exercice. La meilleure recommandation est d'équilibrer les deux
questions.
2. alimentaires.
Il est agréable de penser que, pour éviter, ou une combinaison secrète de certains aliments, il sera plus facile de perdre du poids. Régimes à la mode attaquent sur cette idée très. Il ya une certaine vérité à cela, mais seulement dans la mesure où les aliments sains sont un meilleur choix. Aussi évident que cela soit, les régimes miracles nuage la question.
Mangez des aliments nutritifs entiers. Éviter les graisses saturées, le sucre et les aliments raffinés. Et, comme mentionné, les calories comptent.
Donc, le choix des aliments faibles en calories aideront le poids se détache rapidement.
3. Vous avez à déplacer.
L'exercice semble comme le travail dur pour ceux qui préfèrent s'asseoir en face de la télévision. Vous pouvez trouver des moyens de déplacement que vous aimez. La marche est facile, mais certains trouvent ça ennuyeux. Prendre les escaliers, ne pas prendre la voiture, si possible, faire vot