Avez-vous essayé un million de régimes et les programmes de conditionnement physique qui ont jamais réussi. Juste aller sur un régime alimentaire ne vous une personne saine complète faire. Je me suis finalement fait attention à ce qu'ils disaient tous, mais je suis tout simplement trop paresseux pour le faire. Nous avons besoin pour rester en forme ainsi qu'un régime alimentaire pour perdre du poids. Il est utile de votre temps pour mettre votre corps en bon état et que cela continue! Minceur est tout au sujet d'un mélange précis de programme de régime et de remise en forme.
Il ya trois choses à regarder.
1. équilibre, un régime alimentaire équilibré doit contenir des glucides, protéines, lipides, vitamines, sels minéraux et de fibres dans une quantité bien proportionnée. Les glucides sont une façon de l'énergie afin qu'ils jouent un rôle important dans votre alimentation. 2. modération, contrôle des portions, petite quantité à intervalles réguliers. 3. Diversité, Grande variété dans les aliments, signifie plus de chances de nutrition complète. Et la variété dans votre routine d'entraînement signifie une meilleure chance de le garder.
Il est un fait bien connu que les régimes pauvres conduisent à la maladie, comme le cancer et les maladies cardiaques. Le lien entre l'alimentation et de remise en forme a été établie et reconnue comme une science. Comment conciliez-vous l'alimentation et de remise en forme? Quels changements dans votre programme de régime et de remise en forme sera le plus bénéfique? Ces questions peuvent avoir été sur votre esprit pendant une longue période. Voici quelques solutions.
Tout d'abord, vous devez vous assurer que le régime que vous êtes sur, les fournitures dont vous assez de force et d'énergie pour mener à bien la formation de remise en forme.
Le régime de base de fitness devrait avoir
1. Une grande variété d'aliments tels que les pains de grains entiers et de céréales pour les vitamines et les minéraux, les légumes verts à feuilles pour le remplissage de fer, des fruits pour la fibre adéquate, des viandes maigres et les poissons et les produits laitiers faibles en matières grasses. 2.
vous permet d'avoir un poids optimal et de l'énergie pour mener à bien les activités quotidiennes. 3. Améliorer la récupération rapide et complète pendant l'exercice. 4. Fournitures suffisamment de liquides pour avoir la meilleure hydratation.
Lorsque le critère ci-dessus est remplie, vous pouvez