Si vous êtes l'une des nombreuses personnes qui sont sur un régime hypocalorique contrôlé ou si vous préférez simplement à manger des aliments sains quand vous le pouvez. Les conseils de santé ci-dessous vous aider dans le processus de prise de décision de ce qu'il faut commander à partir du menu, lorsque vous mangez au restaurant à votre restaurant préféré
1) Lors de la commande tout type de sauce ou de pansements pour votre salade vous, devrait poser pour eux d'être servis séparé de votre repas, de sorte que vous pouvez décider du montant qui va sur votre nourriture.
2) de manger du poisson est très sain et si vous décidez d'avoir du poisson grillé, ou quoi que ce soit grillé pour cette question, dire au serveur que vous ne voulez pas de tout type de beurre ou d'huile pour être utilisés dans la cuisson des votre nourriture, ou lorsqu'il est placé sur la plaque.
3) Si vous envisagez d'avoir des pâtes de toute nature, essayer de commander un plat plus sain qui est à base de tomates plutôt que ceux crémeux, parce que manger la tomate plats de pâtes de type sont généralement plus sain et plus faible en gras, donc vous mangez moins de calories dans votre alimentation.
4) Je sais que cette astuce peut être difficile pour certaines personnes, mais essayez de boire de soda, thé ou même de l'eau, pas d'alcool boissons à base lorsque vous mangez votre nourriture
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5) Quand il vient au dessert, pourquoi ne pas avoir un dessert entre deux personnes, et enregistrer gras et en calories.
6) Si vous décidez d'avoir une soupe, il est une bonne idée d'aller pour les soupes qui ne sont pas crémeuse, choisissez par exemple tomates ou de légumes. Parfois, manger une soupe saine est une bonne idée, purement parce que cela pourrait vous empêcher de trop manger le dîner, donc plus gras et en calories sauvé par manger des aliments sains.
7) pomme de terre cuite est une option assez bonne santé et est un aliment à faible en matières grasses, en soi, alors pourquoi l'ordre un avec toutes les choses malsaines sur elle comme le beurre, la crème sure, fromages, etc. Vous devez choisir peut-être de la salsa, ce qui est très sain, savoureux, faible en gras et faible en calories.
8) Une fois que votre corps commence à vous dire, vous avez eu assez de nourriture pour manger, ne plus manger pas, et laissez votre corps faire la conversation.
9) Si vous sentez que vous ont été manger trop de nourriture, d