Aide pour les personnes qui ne pouvez pas perdre Weight
Certaines personnes, peu importe comment motivés ou dédié ils commencent sur un nouveau programme d'exercice et de régime juste perdre le focus et en deçà de leurs objectifs. Je ai énuméré quelques moyens faciles de vous inonder de stimuli, de motivation en bonne santé pour vous aider à maintenir votre dévouement. Peut-être, si vous suivez ces conseils, vous ne serez jamais dites à nouveau "Je ne peux pas perdre du poids"
Prendre une photo «Fat» de vous-même et le mettre là où vous verrez tous les jours . L'avant du réfrigérateur est grand.
Vous allez utiliser cette image quotidienne pour rester motivé pour perdre du poids. Rappelez-vous, des moyens rapides pour perdre du poids ne sont généralement pas les plus sains.
Définir des objectifs réalistes pour vous-même. Réglez long terme et des objectifs hebdomadaires. Ils ne doivent pas être trop précis, quelque chose de simple comme; «perdre du poids cette semaine» ou «bench press 5 livres de plus cette semaine« Ne pas essayer de perdre du poids rapidement, faites-le de façon saine.
Récompensez-vous pour atteindre vos objectifs hebdomadaires.
Offrez-vous une nuit ou même un peu de shopping. Offrez-vous, mais rappelez-vous ces conseils pour perdre du poids et ne pas aller dessus.
associé avec un ajustement et personnes en bonne santé, leurs habitudes va déteindre sur vous. Peut-être qu'ils ont quelques conseils de perdre du poids pour vous, il suffit de demander!
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Offrez-vous un tricheur repas chaque semaine et examiner de près les gens qui mangent ce genre de choses tous les jours.
Achetez-vous un livre de cuisine saine alimentation et essayer une nouvelle recette chaque semaine. La plupart de ces livres sont pleins d'idées de repas sains et des conseils de motivation.
Faites don de vos vêtements de graisse pour l'Armée du Salut ou autre organisme de bienfaisance quand ils deviennent trop grands à porter. Rien de plus motivant que d'avoir pas de vêtements «gras» à porter si vous abandonnez.
Gardez un régime alimentaire et l'exercice journal. Vous serez en mesure de suivre vos progrès et apporter des changements dans votre alimentation ou les routines d'exercice si vous ne parvenez pas à obtenir des résultats cette semaine.
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