La question de perdre du poids et maintenir le corps maigre est de devenir une priorité pour beaucoup ces jours-ci. Même si certaines personnes ont été en vertu de la perception erronée que plus ils cherchent, plus de gens pensent qu'ils sont riches; il ya aussi le groupe réveillé avec la réalisation pour garder le corps maigre et réduire la graisse autant que possible.
Si vous êtes de la classe de personnes qui désirent garder le corps maigre et réduire la graisse abdominale, vous pouvez facilement atteindre cet objectif suivant mes trois grandes astuces de régime recommandée ci-dessous:
1. Je sais que la plupart des gens sont sous la notion erronée que, pour être en mesure de maintenir le corps maigre et être en bonne santé, ils doivent éviter les matières grasses totalement mais cela ne meilleure façon de perdre du poids.
Pour vous de garder le corps maigre et toujours être en bonne santé; ne pas éviter les graisses dans votre alimentation totalement. Mangez au moins certaines graisses saines dans la plupart de vos repas. Manger suffisamment de graisse saine est très importante pour maintenir les niveaux d'hormones de la combustion des graisses et de renforcement musculaire appropriées dans votre corps. Cela peut vous surprendre, mais ceci est la vérité. Graisse saine suffisante dans votre alimentation aide à garder votre appétit sous contrôle.
Je vous recommande de prendre ces sources saines de graisses alimentaires par jour. Ce sont: les noix brutes, les graines, les jaunes d'oeufs (Je recommande habituellement la consommation d'oeufs à partir de couches organiques de gamme gratuit). Avocats, l'huile d'olive extra vierge, l'huile de noix de coco ont également été identifié comme une grande source de graisses saturées saines sous la forme de triglycérides à chaîne moyenne.
Vous pouvez également consommer des viandes nourries à l'herbe, car ils sont une grande source de la graisse saine, l'acide linoléique conjugué, ce qui peut aider à brûler la graisse corporelle et augmenter la masse musculaire
.
Vous pouvez envisager de manger une poignée de noix brutes de trois fois par jour 30 minutes avant vos repas principaux.
Cela a été prouvé pour réduire votre appétit et aussi donner à votre corps une bonne source de fibres de protéines et de graisses saines afin que vous mangez moins de calories globale à vos repas et obtenir plus de la nutrition dans le même temps en raison de la densité nutritionnelle élevée de la plupart des