Cela a fonctionné pour moi et ma mère, et il peut travailler pour les autres, mais il est pas nécessairement approuvée par les docteurs
Avant l'été dernier, je mangeais quand je avais faim. Je mangeais quand je me suis ennuyé. Je mangeais quand je suis triste, heureux, et en colère. Je suis également en surpoids. Je ai essayé tous les régimes connus à l'homme. Je me suis joint Weight Watchers, Jenny Craig et les courbes. Je essayé de perdre du poids toute ma vie. Rien n'a fonctionné.
Tout le monde sait perdre du poids est difficile. Surtout si vous êtes un eater.Finally émotionnelle, je décide de manger normalement. Je ne mangeais quand je avais faim. Si je ne suis pas faim, je faisais autre chose. Je sais que ce ne est pas facile. Il faut de la volonté. Je devais commencer lentement. J'ai foiré. Au début, je le ferais gâcher et se sentent frustrés. Mais je me suis finalement trouvé que la lecture d'un bon livre était une bonne échappatoire pour moi. Si je fus tenté de manger, je l'avais lu.
Trouver quelque chose que vous aimez faire.
Peut-être que vous aimez à imprimer ou faire de l'artisanat. Peut-être il est le scrapbooking que vous aimez, ou la lecture. Quoi qu'il en soit, le faire quand vous êtes tentés. Si rien d'autre, appeler quelqu'un au téléphone. Après un certain temps, vous oublierez le désir de eat.When vous mangez, mangez lentement. Bon appétit. Lorsque vous vous sentez plein, arrêter. Enregistrer pour plus tard. Résumant, manger quand vous avez faim, arrêtez quand vous êtes plein.
L'exercice physique est pas nécessaire. Sérieusement.
Ma mère et moi ont pas exercé depuis l'été dernier et nous avons tous deux perdu 40 livres. Chaque semaine, nous obtenons sur la balance et nous avons perdu un autre livre. Tout ce que nous faisons est de manger normalement. Nous mangeons seulement quand on a faim. Il est venu comme une seconde nature pour us.Sure, l'exercice est bon pour vos muscles et il est bon pour gagner de la force. Mais il est pas quelque chose que vous avez à faire pour perdre du poids. Encore une fois, les gens sont différents. Mais il ne peut pas nuire à essayer. Surtout si vous détestez l'exercice.
Enfin
Écoutez votre corps. Lorsque vous mangez, faites attention. Votre corps vous dira quand est assez