Les gens ont mangé du pain pendant des siècles, mais il n'a pas toujours été blanc. Le pain blanc est fabriqué à partir de farine blanche blanchie et ne constitue pas le meilleur choix pour ceux qui veulent de perdre du poids. Au lieu de cela, d'acquérir un goût pour les grains entiers et améliorer votre santé tout en conservant votre perte de poids.
Quel est le problème avec du pain blanc? Le pain blanc est fabriqué à partir de farine blanchie. La farine n'a pas commencé blanc, mais un processus de blanchiment a été ajouté à augmenter la longévité du produit.
Qui savait?
Quoi qu'il en soit, le processus de blanchiment enlève beaucoup de vitamines et de nutriments présents dans la farine. Il supprime également le germe de blé et le son. Ce qui reste contient beaucoup d'amidon. Il est ce que l'amidon se transforme rapidement en sucres dans le corps et est stockée sous forme de graisse si non utilisé.
Si vous savez quelque chose sur l'indice glycémique des aliments, de glucides, avec une valeur à IG élevé sont connus pour doper le sang du sucre.
Cela conduit à des problèmes avec la sécrétion d'insuline et un désir accru de plus de sucre qui commence le cercle vicieux de tout recommencer.
pain de grains entiers est une forme plus pure de blé. Le pain contient le son, le germe et l'endosperme du blé qui contient également tous les nutriments et en fibres. Si vous avez déjà mangé 7 grains ou 10 pains de grains vous remarquerez il ya même des choses qui ressemblent à des graines dans le pain. La fibre aide à garder le système digestif clair et supprime également un peu de graisse de votre système.
Non seulement le pain blanc est pas la plus saine pain, mais tout fabriqué à partir de farine blanche blanchie entraînera des changements majeurs dans votre taux de sucre sanguin plus Au cours de la journée. Cela inclut: tortillas de farine blanche, mélanges à crêpes, mélanges de biscuits et tous les aliments transformés ou congelés à base de farine blanche. Si vous regardez sur les paquets, l'un des ingrédients est la farine blanchie ou la farine blanche enrichie.
Quand vous voyez ces vous saurez qu'il est pas un bon achat si vous essayez de perdre du poids, maintenir votre poids ou simplement regarder votre graisse et de l'apport calorique.
Vous pouvez acheter de la farine de blé dans l'épicerie. Mélangez votre propre pâte à crêpes et même pâte à pizza pour une alternative aux produits de farine blanche si f