Manger Pour votre santé: Conseils nutritionnels intelligente Lors de l'examen de vivre votre vie avec la nutrition à l'esprit, il ya beaucoup d'erreurs alimentaires que nous sommes tous enclins à faire. Cet article va discuter de certaines de ces erreurs et quelques conseils simples qui pourrait bien vous aider à les éviter. Lisez et découvrez votre chemin vers une vie plus saine. Utilisez l'huile d'olive extra vierge dans votre cuisine.
Contrairement aux huiles hydrogénées qui peuvent obstruer les artères, l'huile d'olive extra vierge est riche en acides gras monoinsaturés qui peuvent vous protéger contre les maladies cardiaques. Il peut réduire le niveau de mauvais cholestérol et augmenter le niveau de bon cholestérol. Il joue également un rôle dans la prévention du cancer du côlon. Soyez prudent lors de l'utilisation des additifs, tels que des pansements ou des condiments à vos aliments. Il peut changer radicalement votre alimentation.
Non seulement il va ajouter beaucoup plus de calories pour vos repas, mais ces produits ont tant de conservateurs en eux, qui peut être mauvais pour votre santé globale. Nutrition est vu dans les types d'aliments que nous consommons. Manger des aliments riches en fibres, vitamines, minéraux et une proportion appropriée de lipides, de glucides et de protéines est considéré comme la bonne façon de manger. Évitez de manger de la nourriture pour le plaisir de manger ou de se sentir bien. Cela conduit à trop manger et de prendre du poids non désirée.
Faible en sucre, les céréales denses nutritionnellement sont un excellent moyen pour obtenir les nutriments dans un repas. Cependant, saviez-vous que jusqu'à quarante pour cent des éléments nutritifs dans vos céréales peut être dissous dans le lait est dans? Vous ne devez jamais laisser derrière que le lait si vous voulez tirer le meilleur parti du petit déjeuner, alors prenez une paille et boire! Pour vous aider à rester en forme, vous devriez planifier une routine quotidienne.
Courir tous les jours pendant 2 miles peut considérablement augmenter votre longévité et développer un niveau d'endurance qui vous durera pendant de nombreuses années. Si la course longue distance est pas pour vous, les sprints courts suivis par le jogging périodes de repos peut également vous fournir l'exercice dont vous avez besoin. Lorsque vous cherchez quelque chose à grignoter, ouvrir le réfrigérateur.
Vous trouverez très probablement des choix qui sont en meilleure santé que tout ce que vous po
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