Voici quelques mythes qui doivent être éclatée -
Cela est vrai parce que si non vous ne disposez pas de votre petit déjeuner, vous serez tellement faim en milieu de matinée, vous aurez une collation riche en calories. Vous sentez que vous besoin de quelque chose pour vous rassasier et vous mangez plus que vous avez vraiment besoin. Si vous avez un petit déjeuner sensible, comme les céréales et les fruits, vous tombé satisfait pour une période plus longue parce que le maïs prend du temps à digérer.
Le plus judicieux de planifier votre alimentation quotidienne est de préparer le petit déjeuner pour votre grand repas avec un bon déjeuner ou dîner léger. Études de 35.000 adolescents ont montré que ceux qui ont sauté le petit déjeuner pesaient plus (en moyenne) que ceux qui avaient des repas réguliers dans la matinée.
Cela montre que si vous continuez à exercer manger la même quantité de nourriture que vous avez toujours fait et, vous allez perdre du poids parce que vous brûlerez plus de calories que vous avez fait avant, et le déséquilibre de l'énergie mènera à la perte de poids. Si vous marchez rapidement pendant une heure, vous brûlez environ 250 calories en dansant autour de brûlures 300 calories ou plus.
Selon le National Institutes of Health américains, soulever des poids pour aider à renforcer les muscles et fait un bon, si elle est faite deux ou trois fois par semaine. Il est juste un entraînement de la force d'entraînement très intense qui peut construire de gros muscles.