Depuis de nombreuses années, je ont appris sur les différents aliments et leur contenu nutritionnel dans un effort pour être aussi bonne santé que je peux être. Je l'ai constaté que les 10 aliments les plus sains pour moi sont tous facilement accessibles, savoureux et abordables. Les pommes de terre sont un des 10 aliments les plus sains que vous pouvez manger à cause de l'acide folique et de potassium qu'elles contiennent. Ils sont très nutritifs et devraient être un aliment de base de tout régime alimentaire.
Les fraises sont un des 10 aliments les plus sains que vous pouvez manger, ainsi, comme ils sont emballés avec de la vitamine C et sont de bonnes sources de fibres et de manganèse. Une autre grande nourriture qui devrait être inclus dans le top 10 des aliments les plus sains est le citron. Encore une fois, les citrons sont une excellente source de vitamine C, et il ya des preuves qui montre qu'ils pourraient réduire les chances de développer un cancer d'une personne.
Le saumon est une autre grande nourriture à cause de la quantité d'acides gras oméga-3, des acides gras qu'il contient pour aider à la santé du cœur, et les noix devrait être inclus pour la même raison. De plus, deux aliments sont d'excellentes sources de protéines. Lait serait certainement faire la liste des 10 aliments les plus sains, même si elle est pas vraiment une nourriture à tous, tout simplement parce que de le calcium dont il fournit. Il ya aussi des liens entre l'apport en calcium et la perte de poids.
Les avocats sont également un excellent aliment qui devrait faire la liste, parce qu'ils sont une grande source de fibres alimentaires et de l'aide à l'absorption des nutriments tels que le bêta-carotène. Les avocats sont également montrés pour réduire le cholestérol. L'ail peut être inclus parmi les 10 aliments sains pour la même raison que les avocats en ce qu 'il est établi pour abaisser le cholestérol, et il a également été démontré pour lutter contre la croissance des bactéries telles que E. coli. Un autre aliment que je compterais parmi les 10 plus saine est oeufs.
Les œufs sont une excellente source de protéines, ainsi que la riboflavine et B-12. La seule chose à surveiller avec des œufs est qu'ils sont un peu élevés en gras et en cholestérol. La nourriture finale sur ma liste des 10 aliments les plus sains est épinards. En plus d'être un légume facile à trouver dans pratiquement tous les supermarchés, les épinards est montré pour produire des anti-oxydants qui con