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Comment savoir si vous êtes Lactose Intolerant

Étape 1

CE QUE VOTRE nom commence par J?

Non, je plaisante, juste un cri à mes amis qui m'a inspiré pour écrire cela aujourd'hui. L'intolérance au lactose touche des millions de personnes et est extrêmement fréquente. La première étape pour déterminer si vous êtes intolérant au lactose est d'être honnête avec vous-même.

Avez-vous mal à l'estomac après avoir bu du lait? Avez-vous tout à coup à courir aux toilettes après avoir mangé une délicieuse crème glacée Haagen Dasz? Êtes-vous capable de quitter la salle après avoir mangé un repas de fromage? Si vos réponses sont oui à une ou à toutes ces questions, vous êtes probablement intolérants au lactose.

Étape 2

Obtenez plus de l'embarras

Si vous êtes intolérant au lactose, vous ne sont pas seuls. Beaucoup de gens ne sont plus capables de digérer le lactose, une enzyme trouve couramment dans tous les produits laitiers.

Ceci est une évolution tout à fait naturelle et biologique. Nous sommes tous nés avec la capacité de traiter et de digérer le lactose avec l'enzyme lactase, et que les bébés, nous sommes plus en mesure de le faire. Lorsque nous vieillissons, nous produisons lactase de moins en moins, parce que les adultes les humains ne doivent lait autant que les bébés font! Fait sens pour moi. Pour certaines personnes, cependant, cela se produit plus tôt dans leur vie que dans d'autres, d'où la prévalence de stéréotypes.

Comme mon professeur de biologie évolutive à Harvard m'a dit (qui était un homme blanc) - "Nous allons tous être intolérants au lactose à un certain moment dans nos vies!" Donc, ne pas avoir honte. :)

Étape 3

Passer au lactose FRIENDLY PRODUITS LAITIERS

Contrairement à ce que vous avez pu entendre ou de penser, marques Lactose amicales comme Lactaid, ou tout fabricant de lait de soja de produire une grande -Dégustation lait.

Il suffit de passer à l'une de celles-ci et revenir à boire le lait que vous aimez! Il ya aussi de grandes glaces et chocolats qui sont sans lactose, et vous pouvez les trouver ici: https://www.wideopenwest.com/~tjnagridge/icescream/lactosefreeicecream.html et ici: https://ourworld.compuserve.com /homepages/stevecarper/webchoc.htm.

Profitez de lait à nouveau et être heureux!


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