mentale. Il est tout dans votre esprit. Rappelez-vous que la base de la perte de poids est de ne pas perdre du muscle, mais de se concentrer sur la perte de graisse. Fat en particulier autour de l'abdomen présente des risques pour la santé qui peuvent conduire à l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques au début de votre vie. Prenez soin de votre corps, de son le seul que vous have.Now avant d'entrer dans le rugueux et dur de la perte de poids, nous devons comprendre que nous pouvons tous perdre ce que nous avons gagné.
Nous pouvons tous décidons de mettre bas que la Voie Lactée et Snickers (Bien qu'il soit difficile!). Si nous croyons que nous pouvons faire quelque chose, et nous nous efforçons vers elle, de mettre tous nos efforts, nous pourrons le faire. Maintenant, je demande que vous définissez votre esprit dans le modèle que vous pouvez faire cela. Lorsque vous avez terminé votre première semaine de régime et l'exercice, je veux que vous pensez que vous pouvez faire cela. Mais tenir compte de mon advice.You ne sont pas sur un régime alimentaire. Oubliez le mot régime.
Je veux que vous changez votre état d'esprit, je veux que vous fassiez une décision de vie altérer.
Créer un calendrier, nous organiser. Organisation ne peut vous aider, "Celui qui ne parvient pas à planifier, plans à l'échec." Vous devez créer un certain manque de temps qui est attribuer la table pour que vous mangez, et quand vous voulez faire de l'exercice. Avant d'entrer dans la façon dont les régimes devraient être organisés et quand ou quoi séance d'entraînement, nous devons créer un plan.
Je sais que beaucoup, y compris moi-même, ont de longues journées et quelques spontanée. Cela ne devrait toutefois pas faire obstacle à votre progression, mais seulement le rendre plus difficile. Asseyez-vous et vraiment se concentrer sur votre calendrier. Découvrez quand est le bon moment pour se réveiller (sommeil est essentiel pour votre corps de se reposer et se ressourcer, et qui ne plaît pas à dormir?). Trouver le bon moment pour manger après votre cardio, puis quand vous avez besoin de classe ou d'aller travailler.
Découvrez quand est votre temps de lit d'habitude, et se glisser dans le temps pour le plaisir ainsi que le clubbing ou aller à la barre.
L'alimentation est la clé. Vous pouvez courir 5 miles par jour, mais si vous perdez sur Strawberry Daquiri de et Little Debbie il ne sera pas vous faire
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