La vitamine C aidera post-entraînement de la douleur, et les œufs sont quelques-unes des sources les plus élevées de protéines de qualité disponible. Rester cohérent avec de l'eau toute la journée, que l'eau aide à éliminer votre corps des toxines et autres substances nocives. Gardez à l'esprit que trop se livrer dans l'eau est pas bon non plus, l'urine est un moyen parfait de mesurer ce qui est trop et ce qui ne suffit pas. Graisses ne sont pas votre ennemi, mais ils ne sont pas votre seul ami.
Recherchez les aliments riches en acides gras insaturés, mais rester loin de tous les aliments contenant des traces de gras saturés. Les graisses insaturées sont nécessaires dans le corps, tandis que les graisses saturées finiront sur votre ventre. Gardez la consommation d'alcool à un minimum de 2-3 verres par jour, mais aller pour la Miller Lite plutôt que le Corona. Si la fête et à la recherche de se gaver, garder un seul jour par semaine. Restez à l'écart à partir de sucres, mais garder à l'esprit le repas d'un tricheur une semaine.
Ce repas de triche, (de préférence le même jour par semaine pour garder la piste) est un repas où tous les paris sont ouverts (encore ne pas aller dessus, une boîte de biscuits Oreo triche beaucoup trop)
Workout. Oui, l'exercice est un must. Non seulement peut exercer être amusant, mais il est bénéfique pour votre cœur et le corps. Le matin, je tiens à incorporer un droit de jogging au réveil. Quand vous vous levez du lit, vous êtes sur un estomac vide.
Votre niveau d'énergie ne sont pas extrêmement élevés dans la matinée, mais votre capacité à perdre des quantités massives de matières grasses sont en overdrive, en raison de votre corps qui ont besoin de vider de masse pour créer de l'énergie plutôt que d'utiliser l'énergie de votre nourriture. Vous allez utiliser l'énergie de votre nourriture à intégrer l'haltérophilie. Commencez par une marche rapide, et de travailler jusqu'à une cour
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