Il est très facile d'entrer dans les habitudes alimentaires malsaines. Nous avons tous fait à un moment ou un autre. Il est comme un effet domino; vous faites bonne chose et tout autre costume de suivi. Il est juste comme travaillant; vous tomber du wagon et il faut un peu plus d'effort et la bonne attitude mentale pour revenir sur. Manger les bons aliments augmente son apport nutritionnel et bien sûr augmente l'énergie ainsi que son bien-être mental et émotionnel.
Oui, il ya beaucoup de grands incitations à bien manger
SALMON:
Le saumon est grand, car il est riche en oméga-3, des acides gras et faible en mercure, qui joue un rôle important dans le développement du cerveau (cad; les nourrissons et les jeunes enfants) et la fonction. En outre, il est essentiel à la croissance et le développement global de l'organisme
KALE:.
Kale est riche en vitamine A et C et faible en oxalate qui permet au corps d'absorber le calcium plus facilement.
Ceci est particulièrement important pour la santé osseuse chez les femmes de tous âges
Yogourt:.
yogourt ensemble est connu pour avoir une concentration plus élevée de protéines, de zinc, de vitamine D et de calcium. Il contient également la culture de bactéries vivantes qui facilite la digestion. Cependant, il existe des marques qui ont subi un traitement thermique qui tue ces bactéries. Par conséquent, lors de l'achat regard de yaourt pour les marques portant sceau de la culture vivantes et actives du yogourt Association nationale
AMANDES:.
Les amandes sont riches en protéines et en fibres. Il est également riche en acides gras monoinsaturés qui est connu pour réduire le risque de maladie cardiaque. Plus encore, l'une poignée d'amandes est riche en vitamine E, qui est un antioxydant qui aide à protéger et réparer nos cellules contre les éléments et stimuler l'immunité et de réduire le risque de cancer
OEUFS:.
< p> Egg est connu pour sa qualité de protéines et faible en calories, qui est classé au-dessus de boeuf et de soja.
Pochés ou durs sont généralement la meilleure façon de préparer un œuf pour obtenir la valeur la plus nutritionnel hors de lui
Lentilles:. Lentilles
sont grands parce qu'ils sont riches en fibres, de fer et également très facile à préparer. Ils sont connus pour abaisser le taux de sucre dans le sang abaisser le cholestérol et
CONSEILS ET AVERTISSEMENTS:.
1. La couleur de l'œuf n