superaliments sont essentiellement des aliments qui contiennent des prestations de santé supplémentaires pour le corps. Ceci est normalement sous la forme de plus grande quantité de nutriments tels que des antioxydants, des vitamines, etc. tous les aliments articles peuvent être classés comme superaliments. Voici une liste de cinq superaliments communs qui peuvent tous être trouvés chez votre marché alimentaire local.
1. Noix et graines - noix et les amandes en particulier sont une bonne source de fibres et de protéines.
Ils contiennent également plusieurs minéraux qui comprennent le magnésium, le potassium et vitamine. Si vous achetez toutes sortes de noix dans le magasin, assurez-vous d'en tenir aux versions non salées que celles-ci contiennent la quantité maximale de minéraux et de vitamines.
2. Apples - Tout le monde a entendu parler de l'adage «une pomme par jour peut éloigner le médecin." Pommes contiennent des antioxydants comme la vitamine C qui sont essentiels pour les peaux saines.
Il est également de la pectine dans les pommes, une fibre qui permet de réduire les niveaux de cholestérol dans le sang de 10% en trois semaines. Apparemment, le chercheur français a constaté que l'odeur des pommes était assez légère pour faire baisser la pression artérielle de personnes
3.Salmon -. Saumon est emballé avec des tonnes d'acides gras oméga-3 qui ont montré pour réduire les caillots de sang et l'inflammation. Oméga 3 est une matière grasse essentielle qui est bon pour le cœur et l'été savent apprentissage accéléré avec des enfants en augmentant la durée d'attention.
Autres poissons huileux comprennent: thon, harengs, maquereau et la sardine
4.. Thé - Le thé vert contient puissant antioxydant appelé catéchine. Catéchine protège les cellules contre les dommages contre les maladies cardiaques caillots sanguins. Une tasse de jour devrait être suffisant pour une certaine protection.
5. Ail - Vous pouvez savoir que vampires détestent l'ail. Cela peut être parce que l'ail contient des propriétés anti-fongiques qui peuvent tuer les bactéries.
L'ail est excellent pour le système immunitaire car elle peut aider la croissance des cellules annuler tuer.