2 façons faciles à conquérir la perte de poids PlateauYou étaient probablement en train de perdre du poids avec succès pour les premières semaines après avoir rejoint un nouveau programme de régime, seulement pour être collé à un certain point plus tard. Lorsque les gens commencent un programme de régime, ils perdent rapidement quelques livres, parce que la plupart des programmes de régime sont créés pour vous offrir «la perte de poids instantanée». Assez tristement, cette «perte de poids instantanée» est le plus souvent la perte «temporaire» de poids.
Vous allez perdre du poids très rapidement au cours des premières semaines, mais après cela, vous aurez tout à coup découvrir que l'échelle ne va pas descendre plus! Vous ne perdez pas plus de poids que ce que vous avez déjà perdu! Vous avez touché une situation communément appelé plateau de perte de poids! Dans de telles situations, le seul remède est une refonte complète de votre style de vie habits.
You ont probablement fait les mêmes séries d'exercices ainsi que mangeaient les mêmes types d'aliments maintes et maintes fois au cours de ces premières semaines lorsque vous étiez à perdre du poids. En conséquence votre corps obtenu habitué à votre régime alimentaire et exercice de routine. Lorsque cela se produisait, vos méthodes de perte de poids ont échoué à apporter des résultats durables! Si vous voulez aller au-delà de ce point, vous avez besoin de changer votre alimentation et l'exercice regimen.Here existe deux méthodes que vous devez suivre pour sortir de la plateau.
1 de perte de poids. Calorie comptage est pas le chemin à parcourir: Lorsque vous comptez vos calories, vous limitez essentiellement la consommation de calories à un niveau anormalement bas. Lorsque vous mangez des aliments faibles en calories, il n'y a aucune incitation pour votre corps pour augmenter votre taux métabolique, car il a pour brûler quelques calories seulement. Le résultat est que votre taux métabolique reste toujours à un niveau très faible.
Lorsque votre taux métabolique est faible, vous n'êtes pas en mesure de brûler les graisses! Afin de brûler les graisses et perdre du poids avec succès, vous avez besoin d'oublier de compter les calories et manger assez afin que votre corps est obligé de garder votre taux métabolique à un niveau élevé niveau. Votre corps a besoin de carburant à brûler les graisses, et il peut faire que le carburant uniquement à partir des aliments! 2.
Exercer plus: Si vous avez été en évitant les e