1. Les viandes maigres: viande de poulet maigre est l'un des meilleurs aliments de perte de poids que vous pouvez jamais avoir! Pourquoi? Il contient beaucoup de quantité de protéines et très peu de matières grasses, et comme vous le savez, la protéine va construire des muscles maigres.
Muscles maigres vous aideront à brûler les graisses en accélérant votre taux métabolique!
Si le poulet se révèle être trop cher pour votre poche, essayez de poitrine de dinde! Dans tous les cas, assurez-vous que vous mangez seulement des viandes maigres et de rester loin de la viande rouge!
Les poissons sont également très bon pour la perte de poids rapide. Poissons tels que saumon et le thon contiennent des oméga-3, des acides gras. Les acides gras oméga-3 tombent dans la catégorie des «bonnes graisses» ou graisses insaturées.
Vous pris du poids à cause d'une hormone appelée leptine qui stocke la graisse dans votre corps. Les acides gras oméga-3 sera coupé sur la leptine; quand cela arrive, vous êtes lié à perdre du poids!
2. Huile d'olive: Remplacez votre huile grasse avec de l'huile d'olive. L'huile d'olive est presque libre de les «mauvaises graisses» (graisses saturées) et contient une quantité considérable de graisses insaturées. Ces graisses insaturées ne seront pas seulement supprimer votre appétit, mais aussi combattre le cholestérol.
En bref, l'huile d'olive permet de garder vos niveaux de cholestérol bas.
3. Baies: Les baies sont également bonnes pour la perte de poids. Il existe plusieurs types de baies mûres:, bleuets, fraises, etc. Tous d'entre eux vous aider à perdre du poids dans l'une ou l'autre manière. Strawberry est surtout le meilleur parmi les baies: non seulement il a bon goût, mais aussi aide à supprimer votre appétit.
Une fois que vous vous débarrasser de la sensation de faim, vous pouvez vous concentrer davantage sur vos objectifs de perte de poids et moins sur les manger!
Comme vous pouvez le voir, juste parce que vous voulez perdre du poids ne signifie pas que vous devez mourir de faim. Beaucoup de gens ont tendance à mourir de faim ou de suivre des régimes d'accident, mais rien ne vaut manger et perdre du poids