Mais cet argument ne décrit pas une situation qui est restée constante!; alors que les gens d'il ya plusieurs générations peuvent avoir obtenu suffisamment de vitamines et de minéraux de la nourriture qu'ils mangent, personne moyenne d'aujourd'hui passe beaucoup de temps engloutir la malbouffe alors à courir après le succès.
La présence de chaînes de restauration rapide peut avoir rendu les choses plus commode, mais les médecins-dire en fait que la nourriture qu'ils servent offres aucune valeur nutritive que ce soit, ou du moins aucun qui peut faire toute la différence dans sa santé. Ceci est la raison fondamentale pour laquelle cette génération a besoin de suppléments vitaminiques autant plus. Pour vous donner une brève idée de ce que chaque vitamine fait à notre corps, une liste rapide est décrit ci-dessous.
Cela peut peut-être vous ramènera à des cours de sciences au cours de vos années d'études, mais il est toujours bon de se rappeler:
1. Vitamine A - Cette vitamine est bien connu pour l'amélioration de notre vision ainsi que notre peau. Sources alimentaires les plus courants sont les carottes et la courge. Depuis ces légumes font rarement leur place dans nos repas quotidiens, et moins susceptibles d'être en toute quantité substantielle, la vitamine A est devenu un complément alimentaire populaire.
Prenez note cependant que la vitamine A est liposoluble, et non soluble dans l'eau, ce qui signifie qu'il ne devrait pas être une overdose. Une carence en cette vitamine résultats dans les problèmes de vue
2. vitamines B -. Vitamines B1, B2, B6, B12 et donner une combinaison de prestations, y compris l'amélioration de son système digestif en augmentant la production d'acide chlorhydrique ainsi que pour aider le corps à décomposer les graisses, les glucides et les protéines.
Elle conduit également à la santé des cheveux, des ongles et de la peau, grâce à leur aide dans l'ARN correct et la synthèse d'ADN et la reproduction cellulaire suite. Ils sont collectivement connus comme les vitamines du complexe B, et sont couramment prescrits pour les femmes enceintes, ainsi que du fer, afin d'assurer une croissance saine de la mère et le bébé. Pour les enf