Perdre du poids de 15 livres en 10 jours est pas quelque chose qui est recommandé à toute personne, mais si vous vous demandez peut-il être fait? Bien sûr, il peut! Une quantité sûre ressemble plus à 3 livres par semaine, mais cela est une autre histoire. Quelques fois un mariage ou un événement spécial sur votre planification est à venir et vous savez ce que vous avez à faire! Rappelez-vous à un moment donné il est pas rare d'avoir 5 livres supplémentaires sur la mise en vous dans votre côlon. Il est pas quelque chose que nous aimons parler, mais il est la vérité.
Donc, je vais sauver ces 5 livres pour le 9e jour. Ok maintenant étaient vraiment ne parle que 1 livre par jour pendant 10 jours, sauf pour 5 livres sur le 9e jour. Assurez-vous que votre poids dans chaque matin juste pour rester au top de votre progression. Ce type de perte de poids est non pas tant dans la perte de graisse, mais dans le temps quantités de consommation de nourriture qui vous rendre où vous voulez aller testé. Chaque jour qui passe vous allez être manger moins et moins. Votre vont se sentir tout aussi complète, parce que je vais être vous dire les trucs du métier.
Vous connaissez vos propres habitudes alimentaires et combien vous mangez normalement. Ok on y va au jour le jour ce que votre réduction prévue de la consommation de nourriture sur une période de 10 jours sera. Vous savez que votre estomac se rétrécit et si vous lui donnez juste un peu de chance ... vous allez vous sentir rassasié avec moins de quantités de nourriture. Chaque repas et chaque jour simplement réduire votre taille de la portion un peu chaque repas. Maintenant, rappelez-il fallu environ 10 minutes à votre estomac pour dire votre esprit ... que vous vous sentez rassasié.
Voilà comment nous mangeons tous les coins! L'astuce consiste à réduire lentement et progressivement chaque jour de moins en moins chaque repas de chaque jour. La nuit est particulièrement ... quand vous devez couper. Le repas du matin manger un peu moins que vous le faites normalement. Repas du midi devrait être un peu moins que la normale. Nuit de sont un peu délicat, mais il peut être fait. Vous ne voulez pas manger plus tard que 18 heures. La même chose vaut, réduire la taille. Pas d'alcool après 21 heures.
Maintenant, vous devez augmenter votre activité un peu chaque jour que vous faites normalement. En d'autres termes, si vous marchez normalement un mile tous les soirs, pour ces 10 jours, vous avez besoin de marcher 2 miles. Vot
!!!! Per…