Avez-vous consommez habituellement produits enrichis en stanols végétaux, des substances qui aident à réduire le cholestérol? Si tel est le cas, vous devriez porter une attention particulière aux étiquettes de ces produits
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Les stérols et des stanols sont des lipides contenus naturellement dans les plantes, et que réduire le taux de cholestérol dans notre sang. Ils sont aussi appelés phytostérols, stanols ou stérols et stanols végétaux. Comme ces substances sont pas des médicaments, les fabricants ont ajouté dans -Margarine alimentaire, fromage, yogourt ...
- leur donnant une certaine efficacité dans la lutte contre l'excès de cholestérol. Mais il est non pas parce que nous constatons que ces produits de gré à gré sont inoffensifs. Il est donc important de lire les étiquettes lorsque vous consommez des aliments enrichis en stanols et stérols végétaux. Combien de stérols et des stanols pour une efficacité optimale? Si stérols et des stanols, en général, peuvent abaisser le taux de cholestérol dans le sang, il doit être assurée par prendre la bonne dose: assez pour être efficace, mais pas trop pour éviter tout impact négatif.
En effet, trop de ces substances empêchera la bonne absorption de certains nutriments qui sont bons pour nous, comme le bêta-carotène. Le SPF Santé publique conseille donc de consommer entre 1,5 et 2,4 g de stérols et stanols par jour, pas moins mais pas plus! Surtout que les produits enrichis sont généralement gras, ce qui signifie qu'ils ont consommé excès de risque de ... augmenter le niveau de cholestérol.
Comme toute substance qui a un effet sur notre corps, stérols et des stanols sont consommés avec modération et seulement si nécessaire.
Cela signifie que seules les personnes qui ont besoin de réduire leur taux de cholestérol devraient manger - pas question de remplacer la margarine avec une famille qui contient des phytostérols et stanols sur les motifs qu'une personne dans le ménage a un peu trop de cholestérol! Plus précisément, les femmes enceintes et les mères allaitantes et les enfants de moins de 5 ans, doit abstenir de consommer ces produits.
Dernière recommandation est important de manger suffisamment de fruits et légumes en consommant des aliments enrichis en stérols et stanols végétaux, afin d'assurer que nous recevons suffisamment de nutriments. En aucun cas, ces aliments peuvent prendre la place d'un régime alimentaire équilibré. Trop de cholestérol? Consultez votre médecin! Il convient de soul