La protéine est une partie essentielle d'avoir un corps et une alimentation saine. Il existe de nombreuses sources de protéines, mais les suppléments sont couramment utilisés pour améliorer la qualité de la peau, d'améliorer les cheveux, les ongles et d'améliorer de renforcer le système immunitaire. Les personnes physiquement actives devraient inclure des protéines dans l'alimentation pour fournir les acides aminés nécessaires pour garder les muscles en bon état.
L'inclusion de protéines améliore la capacité de l'organisme à exécuter physiquement et agit également un antioxydant. Quand une routine d'exercice et une alimentation saine avec des protéines est incorporé simultanément, les résultats incluront l'amélioration musculaire. Individus athlétiques devraient inclure des protéines à améliorer les capacités sportives, le fonctionnement et la performance.
formes de suppléments de
Les suppléments de protéines peuvent être achetés sous forme de barres, sous forme de conserves liquide et aussi les poudres.
La forme la plus populaire utilisée est de la poudre, car cela peut être mélangé dans tout type de boisson liquide qui est préféré par le consommateur. Tous les formulaires sont disponibles sur le comptoir en différentes saveurs.
Choisir le bon complément
étiquette de spécification de Le fabricant doit être lu. Vérifiez la quantité de sucre dans chaque portion individuelle. De nombreuses protéines bars, liquides et les poudres sont renforcées avec d'autres éléments nutritifs essentiels. Utiliser uniquement de la poudre de protéine pure est le meilleur choix.
Choisir un bar
de protéines
Chaque barre de protéines devrait avoir 35 grammes par portion. Consommation d'eau doit accompagner la prise d'une barre de protéines. Cela est nécessaire pour la circulation sanguine de distribuer les éléments nutritifs dans tout le corps.
Choix d'une poudre de protéine
La poudre de protéine devrait avoir un pourcentage élevé de l'isolat de protéine. Vérifiez l'étiquette pour voir la quantité de calories fournies par portion. Comparer le taux de calories au rapport du niveau de la protéine.
Cela garantira que la poudre soit pas rempli de graisse. Un autre facteur qui déterminera la poudre supplément à acheter est la quantité de protéines le corps a besoin pour le bon fonctionnement. L'objectif sera également de déterminer quel supplément à l'achat. Sport individus actifs ont besoin d'un niveau