Sources alimentaires pour la protéine
De nombreux aliments sont d'excellentes sources de protéines. Une bonne alimentation en protéines devrait inclure les viandes blanches comme le poulet et le porc. Poissons, comme le thon et le saumon, sont également riches en protéines. Les produits laitiers consommés devrait inclure le yogourt, le lait et le fromage (ex: mozzarella et suisse). Les aliments fabriqués à partir de soja sont de bonnes sources.
Autres aliments comprennent le tofu, les lentilles, les œufs biologiques, les pois et les haricots verts. Les viandes rouges sont également une bonne source de protéines, mais doivent être consommés en quantités appropriées pour éviter une sur-consommation de gras
Références:.
Ambafrance-do.org pour savoir comment la protéine affecte mon corps
https://ambafrance-do.org/supplements/33973.php
Weightlossforall.com des informations sur les aliments riches en protéines
http: //www. weightlossforall.com/protein_content_from_good_source.
htm
Ayushveda.com des informations sur la façon de sélectionner une protéine bar
https://www.ayushveda.com/mens-magazine/the-best-protein-supplements/
Articleclick.com pour des informations sur la façon de choisir la meilleure protéine powder
https://www.articleclick.com/Article/Best-Whey-Protein-How-to-Select-the-Right-Protein-Powder/948982
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