Basse-cholestérol total
Naturellement
Pour tout naturellement totaux inférieurs professionnels de la santé recommandent de cholestérol que vous mangez:
1) Avoine, avoine, l'orge, les légumineuses (haricots, pois). Ce sont certainement un bon choix dans la bataille contre le cholestérol.
2) fruits comme les pommes, les pruneaux, les fruits noirs et rouges (mûres, framboises et les fraises) aident aussi beaucoup
Certains légumes comme: les carottes, les choux de Bruxelles, le brocoli, les ignames remplir le projet de loi ainsi
Et comment aident-ils avec le cholestérol
Tous les trois de ces aliments - seul ou en combinaison volonté.
? réduire le LDL (Low Density Lipoprotein) - le mauvais cholestérol d'environ 5%, ce qui signifie que vous, sera naturellement plus faible taux de cholestérol total
Avez-vous déjà demandé pourquoi ils sont un bon choix.? Pourquoi ces aliments réduisent le mauvais cholestérol? Qu'est-ce qui le rend spécial dans la lutte contre le cholestérol élevé?
Tous les aliments mentionnés ci-dessus contiennent des fibres solubles. Saviez-vous que de 5 à 10 grammes de fibres solubles par jour vont absorber 5% du LDL «mauvais» cholestérol.
Les fibres solubles est prouvé pour ce faire et produits alimentaires transformés qui contiennent des fibres solubles peut mettre sur un autocollant disant - ils sont considérés comme «sain pour le cœur"
Malheureusement, dans certains cas, même lorsque nous mangeons plusieurs ou l'ensemble des aliments mentionnés ci-dessus, nous pouvons encore avoir un problème de cholestérol.. Et dans notre go-go monde, il est très souvent presque impossible d'avoir ces aliments à la main tout le temps.
Deuxièmement tout le monde ne jouit de tous ces aliments.
Nous avons tous des goûts différents et des préférences.
Par exemple, je ne l'ai jamais vraiment aimé les pommes crues et je préfère bacon et des œufs pour mon repas du matin, mais je ne garantissent que les œufs sont riches en oméga-3 les acides gras . Certains ne peuvent pas supporter les choux de Bruxelles ou du gruau ou des fraises
Mon point est -..
Que, parfois, les meilleurs aliments pour vous ne sont pas disponibles ou que vous ne jouissent pas de les manger
Y at-il quoi que ce soit que nous pouvons faire? Pouvez-vous le cholestérol total inférieur ou naturellement pourrez contrôler les médicaments deviennent une partie de votre vie?